為穿比基尼這樣吃！ 瑪格羅比的火辣性感如何養成？

動誌

電影《芭比》由兩位好萊塢大咖影星瑪格羅比（Margot Robbie）、萊恩葛斯林(Ryan Gosling)主演，對於台灣的影迷來說，這兩人絕對不陌生，瑪格羅比更是許多人心中女神般的存在，而由她來扮演芭比，無論是外貌或是身材都再適合不過。

 

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瑪格羅比在2018年拍攝《老娘叫譚雅》後開始進行一系列嚴格的體能訓練，包括一週重訓五天、針對大腿肌群及核心訓練、拍攝期間每天做滿一百個仰臥起坐，還接受了Tonya Harding本人的指導學習了短期的溜冰特訓，「我們給了瑪格羅比很多的功課，做了很多高強度、低強度的Arabesque高抬腿訓練，並結合滑輪懸吊訓練器、皮拉提斯、還有訓練大腿外側及臀部的負重深蹲，希望藉由低重量但是多組數的菜單來提升她整體的肌肉線條。」

 

 

 

 

 

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而自從《猛禽小隊：小丑女大解放》後她更著重在腹肌的訓練，除了重量訓練外還加了棒式支撐以及有氧拳擊的項目，以及人人都追捧的HIIT高強度間歇式訓練；「瑪格羅比是一位堅毅的女強人，她總是能在時間內完成所有訓練，雖然只有在工作檔期才會如此（笑）。」根據她的私人教練回答。

 

 

 

 

 

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瑪格羅比在飲食上幾乎不碰動物性飽和脂肪、速食、和巧克力，但酒類卻完全戒不掉，她總是允許自己在工作後或假日與好友小酌。平日的健康餐則以清粥配上含有豐富蛋白質的鯖魚、雞肉，早餐則習慣以一碗檸檬雞沙拉和現打的綠色蔬果汁為主。「我沒有很好的飲食習慣，我喜歡啤酒、漢堡，但如果我必須穿比基尼，那麼我會吃三天的胡蘿蔔條，非常極端但這卻是最快速最簡單的辦法！」

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