炸物甜點照吃！韓國女演員申世景靠自製健康奶昔瘦身有成

今年31歲的超美演員申世景，常常在自己的社群網路分享許多美食，熱愛吃美食的她，卻從8歲出道至今從未發胖過，依舊是維持著巴掌臉和纖細身材，讓大批粉絲相當羨慕。而她也大方地分享了自己的獨門瘦身妙招讓我們一起來看看他的瘦身技巧吧！

1. 三餐照時、正常吃

即使在減肥期間，申世景依舊會將三餐吃好吃滿，她分享的日常菜單表示，早餐吃涼皮沙拉、午餐正常吃，晚餐則是只吃一些豬皮。涼粉和豬皮的卡路里都不高，並且可以提高飽足感；沙拉則是補充大量的纖維質，幫助消化和代謝，另外，豬皮當中含有膠原蛋白，可以幫助皮膚更加彈潤。

2. 飲用有機小麥草

除了卡路里上的控制，申世景也會額外準備有機的小麥草粉，加入約300毫升的水一起飲用，有機小麥草屬於鹼性的食物能為人體提供許多優質的維生素與礦物質，更可以幫助我們達到每日蔬菜的建議量。

3. 自製瘦身奶昔

申世景表示自己覺得最有效的就是「山藥香蕉奶昔」；由於山藥當中同時含有豐富的水溶性膳食纖維和不水溶性膳食纖維，有「天然的解便藥」之稱；而香蕉則是纖纖且低刺激的食材、牛奶能幫助排泄，偶爾還可以加一些燕麥粉增加飽足感。所以長期飲用山藥香蕉奶昔，不但可以改善腸道狀況，也可以瘦小腹喔！

4. 進行普拉提斯

最後，在運動方面，申世景選了普拉提斯。這項運動結合瑜珈、舞蹈和體操，透過各種動作加強全身的肌肉量、雕塑線條，並且矯正姿勢。新手也可以嘗試一些節奏較慢、動作較為簡單容易的普拉提斯動作，不但可以加速排汗、促進新陳代謝，也可以去除身體毒素和緊時身體線條。

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