秋高氣爽夜跑去!備妥這4類單品,讓你跑得安全、時髦、有成就

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近日天氣漸涼,早晚都得加個外套以免著涼,尤其過了中秋節,更能夠明顯感受到氣溫的變化,大家也都更願意出門走走了。然而過了兩週的連假,不少人幾乎全身都放到最鬆,大概也吃進了不少卡路里,是時候該趁著秋高氣爽的天候起身動動了吧!

(圖片來源:pinterest)

說到出門運動,最常見的便是慢跑,慢跑無需太多身體以外的裝備或器材,只要你願意,隨時都能動身起跑。不過要在微涼的夜裡安心慢跑,有些必備單品自然是不能少,因此今天幫大家整理了4大類單品,讓你在秋夜慢跑也能跑得既安全又時髦、跑出滿意的成績!

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#防風外套

夜晚跑步能乘著風跑是很帥氣,但若著涼了可一點都不好玩。因此建議帶件薄長袖外套,最好能具有防風功能,較能抵擋跑步時迎面吹來的涼風。若能同時有防潑水的功能更好,要是碰上毛毛雨也不怕全身濕透。除了外套,你當然也可以直接選擇立領上衣,有同樣機能且好穿好搭。

◤推薦單品◢

圖左👉adidas UB 風衣外套,撞色細節設計兼具運動感和時尚感,能彰顯個人特色;圖中👉adidas GOOFY 風衣外套,擁有童趣又醒目的造型,連帽設計也很適合遇雨時戴上;圖右👉PUMA First Mile半開襟立領衫,大片螢光色系拼接在夜晚顯得非常亮眼,彷彿自帶警示燈,跑起來會感到更安心。

#跑鞋

既然是跑步,勢必也不能忘了最重要的跑鞋。一般而言,慢跑鞋最基本要具備緩震、支撐、包覆和輕量這四個要素,並根據自己習慣的慢跑距離選鞋。夜跑最注重的並非穿著多有型,而是安全性是否有做到位,因此建議在選鞋時可以多留意鞋面是否有做反光材質,才能放膽暢跑。

◤推薦單品◢

圖上👉ASICS GEL-NIMBUS 22 LITE-SHOW 跑鞋,其GEL科技提供出色的避震、減壓效果,回彈性能也幫助推蹬更流暢,且大面積採用反光材質,即使運動光線昏暗也能清楚被看見。圖下👉NIKE JOYRIDE DUAL RUN慢跑鞋,特殊的微小泡沫珠與腳貼合,可吸收衝擊力並承受長距離的緩衝,提供穩定腳感,而鞋底與後跟的螢光綠也讓跑步更輕盈自在又顯眼。

#智慧錶

慢跑之所以能達到身心舒壓的效果,除了運動本身帶來的生理變化,跑起來的輕快步伐也讓人有放下生活煩惱的愉悅和滿足;此外,慢跑也是挑戰意志的運動之一,而為了能有更好的表現,裝備輕量化便是關鍵要點。一般人出門慢跑會帶著手機、耳機等貴重物品,但日新月異的科技逐漸將這些3C產品功能整合起來,現在只要戴上一支智慧錶,就同時擁有播放音樂、閱讀訊息等功能,十分方便且輕巧!

◤推薦單品◢

如果你是蘋果愛用者,當iPhone不在手邊時就能使用👉Apple Watch Series 5 鋁金屬錶殼運動型錶帶,除了提供基本的體能訓練數值可參考,搭配行動網路即可撥打電話、發送簡訊、串流播放音樂等多項功能,對果粉來說是非常方便的一項生活工具。

而支援多種運動訓練模式的👉Garmin Forerunner 245 Music GPS腕式心率音樂跑錶,則提供進階跑步動態資訊,以各項量化數據支持跑者突破個人成就。此外有事故偵測通知及支援離線音樂撥放,並能傳輸存放達500首歌,連結藍牙耳機後就能愉快起跑!

喜歡在跑步中享受音樂的人,建議搭配無線藍牙耳機,使裝備更俐落不累贅,單邊使用也較能隨時注意路況,避免夜跑時完全沈浸在音樂和運動中,而忘了留意週邊狀況。

#反光小物

雖然這項寫在最後,但其實它才最關鍵所在。前面提到過,夜跑最注重的是安全性,因為夜晚視線較差,有的人慢跑路線會需要過馬路,這時候還得小心四方來車。在光線昏暗的環境下,建議盡量選用有反光材質或螢光色系的裝備,如衣服、褲子等,從服飾方面下手既能展現獨特風格也更安心。

◤推薦單品◢

另外也有不少人會選用穿戴式的小物,像是圖上👉LED發光鞋夾燈,可夾套在鞋後跟,夜跑或夜騎時只要有雙腳上的燈號,就能對週遭人車發揮警示作用。圖下👉LED發光手環則可穿戴在手腕、手臂、腳踝或包包等物品上,運動以外的其他夜間活動也適用。當你不想穿著螢光或反光材質服飾時,這兩項在攜帶和使用上都相當方便的單品就是首選!

氣溫涼爽宜人的夜晚,別慵懶地坐在沙發上或躺在床上滑手機,準備好上述4類單品,即刻動身去健走慢跑,為自己的健康加把勁吧!