端午連假日頭赤炎炎 謹記外出防熱3字訣5裝備

（中央社記者沈佩瑤台北22日電）今年夏至與端午連假相隔1天，氣溫居高不下，增加中暑風險。國健署提醒，謹記外出防熱「涼、補、心」3字訣，配戴遮陽帽、涼爽衣物、擦防曬等防熱5裝備，減少熱傷害威脅。

端午連續假期22日到25日共4天，中央氣象局表示，主要天氣型態是高溫炎熱，午後山區及近山區平地易有雷陣雨，並可能有較大雨勢。

衛生福利部國民健康署今天發布新聞稿提醒，外出旅遊的機會大增，長時間待在戶外，如果忘記補充水分，可能會造成脫水，增加熱傷害風險。

據衛福部統計，6月1日截至20日全台熱傷害達276人次，已逼近去年6月一整個月共280人次數字。

國健署指出，出遊在外要有計畫性規則地適時補充水分，不要等到口渴再喝，適時補充電解質液體，能避免脫水、低血鈉、抽筋等狀況，避免於上午10時至下午2時曝曬在陽光下，絕不可將幼童單獨留在密閉車內。

如須在高溫炎熱進行戶外活動，國健署建議，把握避免中暑的3字訣「涼（保持涼爽）、補（補充水分）、心（提高警覺心）」，並使用外出防熱5裝備，包括遮陽帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、擦防曬乳、自備水瓶隨時補充水分等，以減少熱傷害威脅。（編輯：陳政偉）1120622