Yahoo奇摩運動 【MLB／Kumi】Aaron Judge傳說誕生：豪門看板的修煉之路
文／Kumi（訂閱《MLB星系》，享受更多MLB專業好文）
紐約洋基隊當家球星Aaron Judge今年多項打擊數據都在聯盟獨佔鰲頭，還一度高居9冠王，其中當然以打破美聯紀錄的單季62轟最受注目。不過季末當《運動畫刊》資深記者Tom Verducci問起他今年對自己哪項表現最引以為傲時，Judge給出了大多數人或許都意想不到的答案：「盜壘」。
團隊精神
Judge去年繳出2成87打擊率、是當時生涯新高，三振率下修至25%為至今最低，並在季末美聯MVP票選榮獲第4名，不過在這位洋基強打心中，自己還有很多不足，其中一項就是跑壘。球季結束不久後，他就前往洋基位於坦帕的訓練基地，找球隊的跑壘教練報到。
他開宗明義向教練表示，小聯盟球員能單季跑出40盜，自己沒道理不行，「我知道我的速度比那些球員還快，我可以怎麼向你學習？」於是Judge就和教練兩人一起逐步分解過去的跑壘方式、討論如何在啟動上精進。
Judge今年有112場扛先發第二棒、34場擔任開路先鋒次之，自然不會不清楚上壘的重要性，「如果可以上壘、攻佔得點圈，或者因為想嘗試盜壘來對投手造成負擔，打線後面的隊友可能就有更好的機會攻擊。」
休賽季的苦練沒有白費，Judge今年19次嘗試、跑出生涯新高的16盜、只有3次失敗。一位前一個球季扛出39轟、長打率0.544的球員，回到小聯盟從頭學習、思考如何增進壘間破壞力，並不是一個常見舉動，也說明他的決心與想為團隊貢獻的精神。
Judge不久前被問起希望這個賽季如何畫下句點時，心裡想的也並非希望打破全壘打紀錄，而是所有球員的畢生夢想——世界大賽冠軍，「而且我不想只奪冠1次，如果可以的話想要2冠、3冠，愈多愈好。」
擺脫「痛痛人」的關鍵
Judge今年之所以能追逐史詩紀錄，健康打完整季也是極大關鍵。這位從2018年至2020年錯過洋基37%比賽、大小傷勢不斷的強打，近兩年穩定出賽的原因是什麼？
答案是：不再當練習狂。
過去的Judge只要在場上被三振或感覺不佳，馬上就會進入室內打擊籠練打，2019年他自腹斜肌拉傷痊癒歸隊時，36歲的隊友Edwin Encarnacion忍不住給予建議。
Encarnacion告訴這位勤奮的小老弟，練打太勤只會徒增疲勞且增加風險，「你只是在重複一些不好的揮棒動作，你不需要揮棒一千次，就揮個幾次然後上場打擊就對了，練得愈少愈有用。」
Judge坦言，一開始的確無法接受隊友灌輸的觀念，但當他開始觀察其他資深選手的備戰狀態，便漸漸明白前輩的話不是沒道理，「像DJ LeMahieu只會在 T座揮5次、再空揮個5下，上了場一樣4支3，我因此學到了一課：重質不重量，這個觀念近兩年對我幫助很大。」
拋棄土法煉鋼方式，Judge也開始嘗試不同的練習策略，包括短距離的實戰打擊練習（short BP），投手僅站在40英呎外投球；或是讓發球機隨機投出110英哩的速球或高轉速滑球，有時甚至不揮棒，只是想讓眼睛習慣高速來球，「所以當我站到場上，我就會覺得：『這些投手不過如此嘛！這些球我已經看過幾百次了。』」
除了練習量與品質，Judge也開始注重賽後的收操與恢復，包括肌肉伸展、冰療及熱療都不會遺漏，「24、25歲的時候你根本不會在意這些事，只會覺得比賽完就去吃飯、然後回家睡覺，醒來又是一條龍。但我現在會注意這些細節，就連賽後20分鐘的伸展也會講究。」
阻隔雜音
今年不只保持健康，Judge能將自己隔絕於場外的紛擾之外，心無旁騖地發揮實力，也是一個看似容易卻很難辦到的事。
開季前Judge拒絕洋基延長合約，說了「不」之後，2.135億美元的合約數字卻被總管Brian Cashman攤在陽光下，也讓雙方關係看似陷入僵局。球季開打不久後，Judge的棒子就再也沒有冷卻下來，也被外界視為他是帶著孤注一擲的決心、要向市場證明自己的身價。
不過他並不認同這樣的說法：「在我心裡沒有什麼賭注這回事，無論我們季初有沒有把合約談成，今年我都還是洋基的一份子、會盡全力為球隊爭取世界大賽冠軍，至於其他的事，這就是我為什麼有經紀人的原因。」
隊友Anthony Rizzo就讚嘆說幾乎沒有什麼事可以讓Judge慌亂，「你不會知道他今天是4打數都開轟還是都吞K，這件事真的很驚人，因為身為看板人物的他幾乎是把整支球隊扛在肩上。他今年的應對方式，面對檯面上、檯面下的雜音，拒絕一張後來被公布數字的合約，還可以每天這樣產出，相當值得讚嘆。」
隊上王牌Gerrit Cole被問及Judge最重要的特質時，也認為是他的沉著與穩定，「我希望大家可以看看他打指定打擊的日子是多麼放鬆，我們坐在長椅上看比賽，討論場上的狀況，輪到他時就從椅子上站起來，然後上場去轟一發全壘打。」
更遠大的目標
當然，除了幫助洋基奪下世界大賽冠軍，Judge心裡還有更遠大的目標。
這位明星強打置物櫃的位置，剛好可以毫無遮蔽的看見掛在休息室裡的電視。今年8月觀賞威廉波特少棒比賽時，Judge看到愈來愈多小球員穿上99號球衣，也深刻感受到自己的影響力。
從那些純粹喜歡棒球的孩子口中，聽到最喜愛的球員是自己，多少有點觸動Judge，「我看到愈來愈多的少棒選手穿99號，才知道自己能帶來多大影響力，長大過程中，我都是看大家穿著2號，沒有太多人穿99號。」
「看著在肯塔基、紐約、佛羅里達、加州的孩子（穿99號），我開始了解這些孩子會看著我做的每件事、說的每句話，一切都會對他們造成影響，所以我要做對的事、用正確的方式打球，希望10或15年後，在那之中會有一些孩子也來到我的這個位置，用相同的態度打球。」
要成為新世代的球壇傳奇，「法官」展現的不只是技藝上的鍛磨和傲人成績，「態度」顯然也是巨大且不容忽視的分野。
本文編譯改寫自Inside Aaron Judge’s Season in the Shimmer，作者為Tom Verducci
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