蔣偉文甩肉10公斤 還靠這招擁有大胸肌

艾迪昇傳播

藝人蔣偉文與老婆Lisa結婚5年多，育有兩子，是名副其實的幸福人夫，不過蔣偉文卻爆料自己前陣子飽受「幸福肥」之苦，「因為我忙完工作後又要忙小孩，根本沒時間上健身房，加上我愛吃美食，不知不覺竟然胖了10公斤！」

直到有天老婆Lisa向他提起，瘦的人看起來較年輕，他才決心努力甩肉，3個月下來不僅回到標準體重，還練出大胸肌。

這次蔣偉文瘦身有成，最主要就是靠著每天做100下的伏地挺身，他說：「其實一開始我一次只能做15下，不過我靠著每天分好幾次進行，堅持練到100下，不到兩周就有明顯的效果，而且胸肌更是大了一圈，我覺得我現在的身材比起10年前拍寫真集時更好。」

老婆Lisa的監督也是很重要的一環，蔣偉文認為，這次是夫妻倆一起瘦身，他練伏地挺身，Lisa則練深蹲，彼此互相監督、鼓勵，相當重要。

除此之外，蔣偉文瘦身的另一個方法就是靠飲食，不過他不刻意節食，反而把自己吃撐，避免有餘力吃下不必要的食物。他說：「我每餐都會煮蔬菜湯，用味增或泡菜當湯底，再放入大量低熱量的蔬菜，光吃完這些就很撐了，3個月下來，我竟然成功戒掉油炸物和甜食了。」

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