蔬果汁加「它」變通便神器？伊能靜蔬果汁食譜公開，擁有同款仙女身材不是夢

在現代生活節奏快速、飲食習慣不規律的情況下，保持健康體態成為許多人追求的目標。像是，不老女神伊能靜，近日則公開了一系列專為瘦身甩油設計的「蔬果汁食譜」因此，在小紅書上受到廣泛關注，這些蔬果汁不僅味道鮮美，只要加入一滴好油，更能有效幫助清腸排毒、提升飽足感、補充氣血和抗炎抗火。

伊能靜蔬果汁食譜：清腸油蔬汁

「清腸油蔬汁」是伊能靜的每天早晨必喝的經典配方之一，選用了羽衣甘藍、369油、蘋果、黃瓜的食譜組合，369油的意思是含有Omega-3、6、9的配方，而羽衣甘藍富含膳食纖維，有助於清理腸道廢物，而369油則採用以油溶油的概念，能加速代謝和排毒。這款蔬果汁能幫助我們將前一天積累的油脂和毒素順利排出，改善消化系統健康，讓你感覺輕盈自在。

伊能靜蔬果汁食譜：鳳梨油蔬汁

「鳳梨油蔬汁」是一款高維生素C含量的飲品，鳳梨中的酵素能夠幫助分解體內脂肪，提升消化功能。此外，鳳梨本身具有良好的飽足感，飲用後能讓你一整個上午都不感到飢餓，這款蔬果汁不僅美味清爽，還能有效抑制食慾，很推薦大家可以把食譜收藏起來。

伊能靜蔬果汁食譜：補氣油蔬汁

「補氣油蔬汁」融合了蘋果和紅棗這兩種補氣血的食材，再加入1湯匙橄欖油，對於氣血不足的人群尤其適合。蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，而紅棗則能提升血液循環，改善膚色。檸檬汁則根據個人喜好添加，增添酸甜口感，同時補充維生素C，促進新陳代謝。這款蔬果汁能為你提供全天所需的能量和營養。

伊能靜蔬果汁食譜：抗火油蔬汁

抗火油蔬汁的主要成分包括薑黃、酪梨和腰果，兩者皆有卓越的抗炎和飽足功效。薑黃具有強大的抗氧化能力，能夠減少體內炎症，而酪梨則富含健康脂肪和纖維，提供長時間的飽足感。早晨來一杯抗火油蔬汁，不僅能抑制食慾，還能提供充足的能量，讓你整天精力充沛。

伊能靜蔬果汁食譜：超模油蔬汁

超模油蔬汁是一款受到眾多世界超模推崇的瘦身飲品，其主要成分能有效幫助減重。這款飲品不僅能當作代餐，還能夠促進新陳代謝，幫助你輕鬆甩掉多餘脂肪，實現理想體態。除了羽衣甘藍、奇異果、香蕉、薄荷之外，如果希望進一步增強美白效果，伊能靜也推薦大家可以加入卡姆果粉。

封面&內文圖片來源：小紅書@伊能静

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