跑步可以是一輩子的事許多跑友們愛上慢跑後,就會情不自禁越跑越多!(相信慢跑俱樂部裡一定很多跑友在疫情時期很難熬啊!) 不過,跑得越多真的越好嗎?答案當然:不是! 因為過度運動...

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跑步可以是一輩子的事

許多跑友們愛上慢跑後,就會情不自禁越跑越多!(相信慢跑俱樂部裡一定很多跑友在疫情時期很難熬啊!) 不過,跑得越多真的越好嗎?答案當然:不是! 因為過度運動 會帶來關節、腿部肌肉的傷害,甚至可能造成免疫力下降。

在全力以赴衝刺的時候,還是要聆聽自己身體給的訊息,千萬不能勉強。



現階段少了很多跑步的時光,在未來能夠自由奔跑的時候,千萬不能想說好久沒跑,一口氣把沒跑的全都跑回來,不須過度運動給身體帶來負荷,而是仍然要循序漸進地依照自己身體的感受增加跑量、強度。



跑步可以是一輩子的事,前提是擁有健康的身體。如果因過度運動帶來需要很長恢復期的傷害,真的得不償失啊!


可以透過運動健檢,更了解自己的身體,減少運動傷害的發生!

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