轉動手腕 刺激你的大腦

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靈活手部的伸展練習,對活化大腦也有效。上一節講到伸展頸部,能舒緩緊繃僵硬、調校頸椎偏斜,對調理「身體內裏」同樣有功效。而動動手指與伸展手部,則是可以直接激發大腦。

整復學說主張,人體的手連通大腦,經常活動手指和手部,可立即活化大腦。



不但如此,不時動動手腕,也可同時放鬆頸部。整復學說認為,人體的「五個脖子」,彼此間都有連動關係。這五個脖子是脖頸子、左右手的手脖子、左右腳的腳脖子。頸脖子不正,也會反映在手脖子與腳脖子。


將雙手大姆指放在手心上握拳,然後慢慢轉動手腕。先由內向外轉,再由外向內轉,分別轉十次。轉動時如果感到僵硬不靈活,甚至活動困難,就表示頸項偏斜不正。


右手腕明顯轉動不順,說明右頸部相關的「回想能力」不佳;左手腕轉動不順,顯示左頸部相關的「銘記能力」較差。


讓孩子轉轉雙手腕、雙腳踝,倘若靈活度出現左右差異,應加強轉動僵硬不順的一邊,可有效改善頭頸部的偏斜。


經常活動手部(包含手指、手腕等),有整理思緒、消除大腦緊張的效果。


這個小小的要領適用於生活中的大小場面,無論是做功課,還是重要大考前,養成動動手、動動指的簡單習慣,結果會大不同。

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本文選自 新自然主義出版《孩子的健腦操》一書。

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