Yahoo奇摩運動 騎太久「那邊」不舒服？4招改善單車族私密困擾
往往對於私密處的困擾我們羞於啟齒，導致諱疾忌醫而使身體素質受損，過度保守的態度就會造成身體不可逆的傷害，適度運動可以提升身體機能，高強度或過度運動則會帶來受傷，騎乘自行車也會有同樣的情況，讓我們一起了解與認識自行車相關的健康問題。
首先長時間騎車造成壓迫，常見的健康問題有會陰部麻木疼痛、私密處皰疹或擦傷、泌尿系統發炎失常（頻尿、尿失禁等）、男性勃起功能障礙（ED）等等。研究發現大多數的車友比普通人更容易患有泌尿生殖系統的問題，最常見的症狀是麻木感，但多數人認為這是騎乘自行車必定出現的「正常現象」，且過段時間就恢復正常，使得眾人對麻木的症狀便不加以理會，然而往往這種忽略便會導致嚴重後果。
長時間的壓迫
雖然沒有證據表示騎自行車的人更容易罹患ED，但有醫師認為，或許ED這件事在經常騎車的人群中是常見的，只是因大家避諱談及，且專家們普遍認同騎乘自行車確實會造成會陰部疼痛或生殖器麻木。
泌尿生殖系統是很複雜的結構，經由長時間的壓迫，可能導致靜脈異常、尿道感染，甚至有年輕男性患者需接受骨盆底治療及長時間停止騎車，才改善生殖系統疼痛及頻尿的困擾，該名患者表示他認為骨盆問題應該是發生在孕婦身上，不知道這麼痛苦甚至會影響騎自行車的男性，這告訴我們不要仗著自己年輕氣盛，有點小病小痛就不予理會，最終都會導致嚴重的後果。
摩擦問題
除了麻木感，另一個常見問題是瘡或皰疹，騎車流汗有水氣容易使私密處潮濕不透氣，若長時間處於悶熱潮濕狀態，會長出瘡或皰疹等皮膚問題。有患者是喜歡騎乘長距離的車手，她表示除了因為長途騎車對會陰部的壓迫外，為了挑戰自我常常將自己逼到極限，導致免疫系統也出了問題，一旦免疫系統受損，長皰疹的機率便增加，且不易好轉，進而引發一連串的皮膚問題，若在尚未根治便繼續騎車，傷口與布料磨擦會加速惡化，從搔癢疼痛，到出現腫塊水泡，最後便分不清是瘡還是皰疹。
另外女性相較於男性，尿道較短且與肛門距離更接近，便增加了細菌感染的機會，所以車手們更要注意，當騎乘時身體的壓迫、摩擦及汗水是否有順利排除。
預防及控制方法
以上兩點騎車常見的健康狀況是有辦法避免及控制的，第一點：穿著質量好的帶襯墊車褲且不穿內褲，在騎完車後馬上脫下更換輕便透氣的衣服並清洗身體，把騎車過程中所產生的細菌帶走。第二點：切勿憋尿，預防尿道感染。第三點：擦拭乳液使肌膚減少擦傷的機率。第四點：選擇坐起來舒服且調整合宜的座墊，這時後Fitting就很重要了，只有適合的姿勢才能騎的舒適。
騎車可能會造成一些私密處困擾，但不要因為這些問題影響你喜歡騎車的心，因為那是沒有選擇適合的騎乘方式及配備，還有自我注意身體的狀況的思維，曾經因騎車而有泌尿生殖系統問題的患者，在搭配治療及專業的自行車Fitting後都沒有再復發，所以如果你有這些不可言明的小困擾，別擔心，醫生會解決問題讓你繼續順利的騎車，但也要注意自我預防，否則都是治標不治本的！
