Yahoo奇摩運動 《驅魔麵館2》金世正減肥菜單公開！4招瘦出馬甲線
隨著韓劇《驅魔麵館2》熱播，主演之一的金世正也在《社內相親》後再度受到高度關注！女團出道的金世正，近來在偶像劇獲得超高人氣，今年更將開辦首場個人亞洲巡迴演唱會《The Door》，第五站將在 10 月來到台北，讓粉絲非常期待！
金世正活躍的戲劇和綜藝節目表現，讓許多觀眾不難注意到她甜美的臉蛋下，藏著馬甲線、二頭肌等精實身材，凹凸有致的的身材曲線散發著健康美！但也也令人好奇，在忙碌行程中，她是如何維持這等好身材？小編歸納出她的運動飲食習慣，其實都不難達成～如果你是正在減肥的人，金世正也公開了她的減肥菜單給大家參考，一起來看看吧！
#1 走路、跑步當休閒
在戲裡戲外都展現超強運動細胞的金世正，把走路和跑步都當成日常休閒！除了會特別在減肥期間捨棄開車、從家裡走路去上班之外，不用拍戲時，她也會把握機會出門走動；喜歡金世正的人，相信在戲劇和韓國綜藝節目中都看過她跑步的英姿，而她確實也特別喜歡跑步，認為跑步是很舒壓的事，還養成晨跑習慣。慢跑好處多，除了燃脂更鍛鍊心肺，大家不妨學學金世正，能走能跑就多動動吧！
#2 居家腹肌訓練
除了日常跑步，隨時隨地都在動的金世正，在休息是會找空擋訓練，可以說時刻不得閒！她練成馬甲線的其中一個秘訣，就是空中腳踏車和仰臥起坐來進行腹肌訓練，只要一塊瑜伽墊，不出門就能做。空中腳踏車做法：平躺後，雙手枕在頭部下方，微微抬起上半身，雙腳像是騎腳踏車踩動一樣，輕輕慢慢地踩，讓雙腳進行伸直、彎曲的交錯動作。這個動作對訓練腹肌和瘦腿都有幫助，大家不妨立刻試試！
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#3 三餐定時、吃原型食物
金世正曾在自己的 YouTube 頻道中分享瘦身要點，若非在拍攝期間，她會保持規律飲食習慣，也就是三餐都吃、餐餐定時。在這大原則之下，她也盡量以吃原型食物為主，像是透過蔬果吃進膳食纖維、以及雞胸肉和鮭魚攝取高蛋白質等，減少會摻入大量油、鹽的烹調方式來維持健康體態。
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#4 堅果、地瓜當零食
不少上班族買午餐時會順便帶一杯珍珠奶茶等手搖飲，當作下午茶嘴饞時可嚼個東西，但手搖飲大多糖分和熱量高卻少了營養素，對身體來說等於是沒有吃進好東西。而金世正則是以水或美式咖啡取代含糖飲料，並且選擇小份量卻有飽足感的堅果或地瓜，堅果含有健康油脂也能降低飢餓感、地瓜則有高含量膳食纖維，對減重都有幫助。
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金世正公開減肥菜單
由於女星的行程忙碌，有時需要快速瘦身達到最好的體態，金世正就曾公開分享自己的健康減肥菜單：
早餐：水果、優格
午餐：鮪魚蔬菜沙拉
晚餐：雞胸肉沙拉 或 自製無油壽司（鮪魚、蘿蔔、豆腐等做餡料）
點心：堅果、果乾、地瓜
大家可以發現，金世正減肥不靠節食，反而照常健康吃，蛋奶肉蔬果類都不錯過！別忘了在減肥路上，還是要以健康為最大目標，像金世正這樣均衡動吃動才能維持最完美身材～
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