高爾夫》「阿峰教練」讓「心」舉啞鈴,用「心」練高爾夫

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【羅開新聞中心葉怡君苗栗採訪報導】高爾夫選手一定有過這樣的經驗,明明平常練球時表現很好,為什麼到比賽場上卻無法發揮呢?尤其在領先組或是打延長賽時,經常失手,其實,賽場不只在身外的球場,更是內心的賽局。

運動心理意識「阿峰教練」吳勇峰,教導世新大學籃球隊,以及北市大女子排球隊運動心理意識課程,教球員如何打坐冥想,隨後球隊雙雙奪冠,他認為,要經常把「心」當成肌肉在鍛鍊,用「心」舉啞鈴,讓運動員能面對更高的心理壓力。

阿峰教練說:「在運動界最高殿堂,有三個條件決定勝負,第一個是體能,第二個是技術,第三個是心理意識。其實在同一級別中的選手,大家的體能與技術都相差不大,致勝關鍵,往往就是心理意識,誰的抗壓性強,不會失手,誰就勝出!」

「大部分的選手都有體能與技術教練,但是在台灣,很少有訓練心理意識的老師。心理意識要如何訓練呢?譬如我們在練體能,練二頭肌,我們會拿啞鈴一直舉,來回的舉,這就是在訓練你的肌力;訓練心理意識則是可以用打坐的方式,訓練自己心無雜念,專注當下。」

阿峰教練進一步表示:「一開始靜坐的時候,一定會有非常多的念頭浮現,沒有關係,但是你只要發現有念頭的時候,記得把它拉回來就好,念頭出來了,你把它拉回來,其實這一拉一鬆的過程,就像在鍛鍊你的肌肉一樣,你不斷把心拉回來,在念頭不斷拉回來這個過程中,其實就是在訓練你的意志力,訓練你的心理意識!」

世界知名的職業高爾夫球員兼教練Harvey Penick(哈維.潘尼克),曾執教過許多名人堂球員,他曾說:「所有經驗老到的選手都知道或體驗過,一個人球技發揮得淋漓盡致時,和禪的體驗相似,沒有內心的緊張與束縛,只專注一件事,這正是打好高爾夫的理想狀態。」

阿峰教練建議高爾夫球員,甚至是一般球友,每天可以打坐靜心二十分鐘,用「心」來練習高爾夫,讓自己在下場比賽時,有更強的心理素質,專注在每一桿,突破自己的瓶頸。