HBL》鐵壁,煉成!北一女中

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HJ Sports/孫傳賢

「一直以來,大家都認為北一女中是攻優於守的球隊,而我們的球員,絕大多數也都是JHBL列強的主攻手,但這個學年度,我要顛覆這個刻板印象,讓大家看到我們防守端的強度!」

109學年度,北一女中再次踏進台北小巨蛋,寫下連續3年闖進HBL四強領域的紀錄,但這3年,她們面前始終有著難以攻破的高牆,因此,教練駱燕萍決定做出改變,要從防守端開始儲備她們挑戰最終后座的能量。

駱燕萍坦言,由於這幾年招生補進不少JHBL好手,但多數都屬於攻擊型球員,加上北一女中一貫的跑轟球風,導致球員上了球場,就只想靠進攻壓過對手,一旦找不到準星或攻勢當機,就可能被對手「一波帶走」。

 

有鑑於此,駱燕萍從疫情過後,就開始要求防守強度,甚至讓球員設定防守目標,希望以強悍的防守系統,挑戰本學年度HBL列強。「基本上,我們設定的單場失分門檻為90分,雖然看起來好像有點高,但依照過往經驗,只要防守強度不夠,我們很容易就會出現失分爆量的情況,所以,這個賽季,我不允許出現這樣的狀況,即使聯賽以外的盃賽也一樣。」

除了設下失分障礙之外,北一女中在籃板、抄截、阻攻等單項數據也都設有門檻,其中,抄截項目的標準值為每戰20次,對此,駱燕萍直言,這個學年度的北一女中,將會從對手把球發進場的那一刻,就開始施加防守壓力。

「最近幾年的招生,確實讓我們的團隊高度比過去提升,但我不會因此放慢速度,反倒是更要求她們全力疾走,特別是防守,只要稍有鬆懈或是腳步跟不上,那就請到板凳席,把機會讓給其他人。」

 

另外,駱燕萍在訓練時也不斷強調身體碰撞,而且不是只在對手持球時才對抗,即使是空手跑動,也要藉由身體碰撞打亂對手節奏,至於在進攻時,更是要能夠在身體對抗之後,還能夠保持穩定的出手動作,這些都是本屆北一女中持續修煉的課題。

「最近幾年,我們不只對高大球隊容易陷入苦戰,也不太會面對永仁高中、陽明高中這樣身體碰撞比較多的隊伍,所以,我們本季特別在這個環節多下苦工,希望到了HBL賽場能看到成效。」

鐵壁,煉成!北一女中的防守壁壘若是成型,勢必將成為各隊最難解的習題。

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