林可彤教你雕塑蜜桃翹臀

RUNIROUND
     
     


穿上合身牛仔褲，圓翹美臀立馬現形

Tight Jeans
可以救救我的大屁股嗎？！

以前我就是就是那種……坐著好像營養不良，站起來又嚇死人得會生的體型（掩面）。當時我覺得「屁股」你是怎樣！怎麼會寬成這樣？？！！所以剛開始做模特兒的時候一聽到有人去整骨瘦身就跟著花了大錢一堂課1500元、1500元地去敲敲打打。結果……，可想而知，那是骨頭耶！怎麼可能敲得小！

反而之後無意間去上了一年多的瑜伽課，讓周遭的朋友一直驚呼的告訴我：「妳以前屁股看起來開開、扁扁的（沒錯！她們是這樣說的>_<）現在怎麼向內集中了？！ㄟ！對耶！
臀形好像不同了！但骨頭還在啊！原來是長期鬆垮的臀部贅肉變得緊實向上了，視覺看起來也就有默默小一號的效果。所以臀部的運動鍛鍊的就是屁屁從上到到下，從左至右繞一圈的肌肉，它們都結實起來就是美麗的翹臀了！天下無難事，只怕運動人啊！一起來鍛鍊我們從背後就開始微笑的魅力吧^_^

臀線 sports
拉提鬆垮的臀線，精雕蜜桃翹翹臀

※使用瑜伽墊，15下為一組，每次練習2～3組

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1 用俯臥姿做準備，脊椎保持延展，腹部維持內收。

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2 雙腳用力抬起，但不打開超過肩寬，感覺整個大腿後側到臀部都結實用力。

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本文摘自尖端出版《我不是天生瘦（2）：林可彤下半身小一號決定版！精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線，刻劃3D完美新曲線》你知道嗎？即使是名模，也不一定是天生身材勻稱的瘦子。但是，身為名模，不僅不能變成胖子，局部肥胖更是大忌！本書將帶你了解「一個曾經穿不下S號牛仔褲的名模，如何靠運動變身？擁有美麗的衣架子身材」，不只要帶你「下半身，一次瘦！」，更重要的還需要刻劃出不復胖的肌肉線條，讓你的體態更完美，穿上你最想穿的那一件衣服！

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