登革熱疫情來襲 跑者防蚊大作戰

照片來源：John Tann

現在全台灣登革熱疫情拉警報，可說人人談蚊色變，喜歡在戶外跑步的跑友，是否也很為難道底要不要出門跑步呢？因為只要一出門就很有可能會增加被蚊蟲叮咬的機會，但是等到疫情控制，可能冬天就到了，重要賽事也近了，根本就沒機會練習啊！在面對登革熱這件事，跑友要有更清楚的認識：

登革熱與出門與否無關 勿因噎廢食

事實上登革熱的高危險群，與是否經常出門沒有絕對關係，南部的主要病媒蚊是埃及斑蚊，習性是出沒在室內。另一種病媒蚊白線斑蚊，則分布在全台海拔1500公尺以下區域，習性是在郊區野外出沒。所以，並不是你過著深居簡出的生活，就一定可以躲過登革熱，跑友大可不必過度恐慌因噎廢食，只要盡可能避開過於荒涼偏僻的路線即可。

長袖衣褲加強防蚊

既然要出門跑步，肯定要做足防蚊措施，才能降低蚊蟲叮咬的機率。跑友跑步時，當然不需要把自己裝扮的像是藏鏡人一樣密不透風，建議穿著排汗性與透氣度佳的長袖上衣與長褲，減少皮膚露出的面積。

大量流汗影響防蚊液時效

身體可以用衣褲做防護，而臉部或雙手等外露的皮膚，就用防蚊液進行防護，但是由於跑步時大量的汗水可能會加速防蚊液的流失，所以防蚊時效會比標示的減少許多，建議跑友在兩小時內結束所有訓練內容。另外因為防蚊液具備一定程度毒性，務必斟酌用量，以能夠均勻塗抹在皮膚為原則，切勿為了貪圖防蚊時效大量噴灑。

在此還是要提醒跑友，跑步時做好妥善的防蚊措施，只能降低被蚊蟲叮咬而感染登革熱的機率，並不能完全杜絕感染，所以跑友務必要時時留心自己的身體狀況。登革熱在台語又稱為「斷骨熱」，顧名思義就是發病時像是全身骨折般的疼痛，如果跑友發現自己出現多處骨骼疼痛的狀況，可別再單純的當作只是運動傷害而已，最好檢視自己是否有發燒、皮疹等登革熱症狀，若確認為疑似登革熱症狀，便要迅速就醫治療。

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