好適合又怕胖又怕營養跟不上的糾結MM 一鍋同時煮三樣，連續吃3天也不擔心會吃膩~ =材料＝ ■雞胸肉 3 片（各90g） ■泰式醃料 魚露 2大匙 椰醣 1小匙 辣椒末 半小條 香菜末 2大匙 蒜末 2瓣 橄欖油 1小匙 ■歐風香料蒜味番茄 蒜頭 6瓣 小番茄 6顆 橄欖油 2大匙 義式香料 1小匙 鹽 1/2小匙 ■蘑菇青豆奶醬 蘑菇 3朵 青豆仁 10g 奶油 5g 牛奶 2大匙 麵粉 半大匙 黑胡椒 少許 鹽 1/2小匙 ■可搭配 生菜沙拉、蓮霧、柳丁、堅果 製作：七樓食堂 看更多七樓食堂 看更多網紅創作影音