成爲一位幸福的跑者 要先學會停下腳步重新認識自己

我們從小就一直被教導，要認真考試，要有好的成績，運動不重要的，運動以後不能當飯吃。
但是畢業後進入社會，發現人生的目標變成了工作，從來沒有人教我們如何掌握自己的生命，更沒人教我們怎樣去愛自己。我們等到發現該愛自己的時候，往往就是讓「生病」來提醒。

Ken從小就是一位品學兼優的小孩，懂事後常往外跑，滿滿的精力讓他在每次學校運動會輕鬆拿到100公尺第一名的獎牌。某一天體育課，老師問他想不想加入田徑隊，Ken心裡想：「好希望可以穿上專業的釘鞋，在跑道上一定可以跑出更快的速度。」回家後，把白天體育老師的話跟媽媽說，沒想到換來的是一陣臭罵，媽媽要他專心唸書，花時間跑步是沒有意義的。就這樣，Ken錯過成為一位田徑隊選手的機會。

長大後如願考上好大學，畢業後想要出國玩一下的機會都沒有，因為竹科的新工作要他立馬上任，就這樣開始朝九晚五的忙碌工作生涯。直到有一天，收到公司安排的健康檢查體檢通知單，發現肝功能嚴重異常，醫生說身體出狀況了。「如果再不休息的話，以後還會有更嚴重的病等著你。」離開看診前醫生叫住Ken說，他轉身看到醫生無情感的臉孔對他說：「看過太多竹科工程師腦溢血、癌症或是心肌梗塞就這樣走了，你還那麼年輕，一定要找回屬於自己的生活。」

當時Ken的工作也遇到許多瓶頸及壓力，就順勢下定決心把工作辭掉。在還沒找到下一個工作時的那一段時間，每天除了睡覺以外，他開始試著出門運動。同學知道ken把工作辭了，約他一起去跑步。「跑步，不行吧！我現在體重快100公斤，怎麼可能跟你去跑步？」話雖是這樣說，但同學每天不離不棄找他出門，一開始就看著他去操場，他跑步、Ken就在跑道上慢慢地走。過了一段時間，發現竟然可以跑起來，雖然一開始速度非常慢，但是Ken感覺到整個身體的循環變得更好，氣色也好上許多。

找份工作的事暫時不急，Ken心中開始想要好好跑步，更想要挑戰馬拉松。雖然才剛開始跑步一個月的時間，看到身邊許多跑步的朋友都以準備馬拉松為目標，其實Ken蠻心動的，也讓他回想到小時候的夢想。他回去跟家人說給他一年的時間，已經成人出社會了，自己想要好好跑步，想要讓自己身體變得更健康，更想要完成自己小時候的夢想。

剛開始認真跑步真的非常辛苦。

還好有參加跑團，有專業教練在旁協助指導，因為Ken是跑團裡面最弱的，大家一看就知道問題哪邊，教練特別為他做了些規劃，除了飲食以及生活作息的調整，Ken發現肌力訓練對他身體狀況的幫助非常大，每周兩到三次的重量訓練，發現肌肉強度進步非常快，搭配健康飲食以及足夠的睡眠，沒想到Ken竟然越來越結實，雖然體重減少的速度不快，但是體脂肪有明顯下降，也開始發現跑步時越來越不喘，心肺能力已經大幅改善提升。

就這樣開始全心加入跑步行列半年後，Ken除了順利完成人生的第一個10公里路跑比賽外，接下來約緊接著也要來挑戰半程馬拉松。雖然離開職場工作一段時間，但Ken發現整個人身心靈因為跑步被大大地調整，這樣的狀況讓他覺得心態上更健康正面，是自己從小到大從未感受到的。除了每天專注固定時間運動，他也花很多時間持續學習進修，發現自己過往的專業領域的觀念也可以用在運動訓練上，運動其實也可以很科學化，更是目前全球發展的趨勢，Ken心想也許有機會可以把運動與科技結合在一起。

年底Ken就要挑戰人生第一場馬拉松，大家都提醒他一定可以順利完賽不用擔心，台北馬雖然人比較多，而且會有一些上下坡路段，但只要有穩健的配速策略，一定可以順利跑出好成績。

在這段休息期間，Ken跟慢跑俱樂部表示跑步真的改變他許多，除了讓自己完成小時候的夢想，更發現自己的生命因此更加喜悅，不再像以前只是汲汲營營在工作上，更棒的是也認識了許多一樣熱愛跑步的好朋友。

如果你的人生也遇到重大瓶頸無法突破，RUNiORUND慢跑俱樂部建議你或許停下原本的腳步，穿上跑鞋跨上跑道上，鼓勵自己真的跑起來，讓原本一成不便的生活中充滿著運動正能量，也你會跟Ken一樣會有全新的生命感受，幫助你重新找回健康及充滿意義的人生。