休粉的減重故事--從無限復胖地獄爬出來，到變成愛上運動，有馬甲線的辣媽的故事

大家好我叫妮可，因為我從小就胖，一路胖到大，外號永遠不是胖妞就是胖妹

出了社會後，進入服務業在百貨站櫃..

什麼減肥方法都試過，那時靠著櫃姐們流傳的減肥門診 、針灸、雞尾酒.斷食、泰國減肥藥..

通通吃過，每一個都效果神速，一個月就能減掉5~6KG ，但每個也都復胖神速，只要一停藥後馬上就復胖

復胖我就再繼續吃藥，直到後來因為懷孕只好停藥 ，到生產前來到人生最胖的92KG。

然後又靠著不健康的斷食及不吃澱粉，在短短半年瘦57KG

當時我覺得減肥真的好痛苦，為了身材我從沒吃飽過..

一直就變胖、爆肥，然後吃藥或節食又激瘦，就這樣無限輪迴著….

在去年無意間看到一休哥分享的文章跟書，發現原來減肥也是可以不用挨餓，且健康快樂的瘦，於是我下定決心要健康的瘦下來！

開始使用我以前從沒想過要用的方式

運動搭配清淡飲食，吃的清淡絕對不是代表要挨餓。

減少熱量不是減少營養，每餐都要有澱粉、蛋白質、蔬果

並且搭配好的油脂（例如堅果．橄欖油）才能健康的減重

吃食物不吃加工食品，當然甜點、飲料一定要戒，真的很想喝就一周選一天淺嚐就好，而不是卯起來吃。

就這樣一天有氧運動和一天重量訓練交替做約三個月～

體脂從36%降到27%，回到標準值，當然過程中也是有經歷運動後體重變重

痠脹的撞牆期，沒想過終點，就是一直不斷的往前，減重的過程總是會碰到一些爆點

現在我已熱愛運動，跟運動帶給我體態跟自信的改變

當妳吃健康餐就會有人說這怎麼吃的飽，吃正常又說妳不是要減肥，做重訓就會有人說很壯!

管不住別人的嘴，做自己就對了!

想當金剛芭比以為容易，臉也要長得像比芭比才行阿~

有肌肉穿衣服不好看？有肌肉後，穿衣服我反而更有自信

媽咪們不要放棄自己.，再給自己一次變美的機會。

妳（你）一定可以的

一休:

我以前也都被人家叫大頭，害我以為我天生頭大臉大，瘦下來才知道其實我也是小臉的(噗)

一休在分享的這條路上，遇到最多的就是因為生完小孩變胖的產後媽媽，跟年過30代謝變差的女生朋友

確實女生在運動跟減重的路上，因為天生肌肉成長較慢，會較男生來的辛苦，但只要再多付出一點，一樣可以達到很棒的成果

更重要的是不用再被體重所控制住，每天過著吃不飽喝水假裝吃東西的日子。

一休一直強調，健康的體態是由健康的飲食跟健康的生活習慣所產生的，不分年齡、性別、只要你願意改變，每個人都可以變的更好。

什麼時候開始都不遲，給自己一個改變的機會吧！

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