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Skipping
1.肚子用力、膝蓋90度抬起別往外開
2.想像頭上有1條線往上延伸，保持挺胸
3.手呈現90度往後
登山者（簡易版）
1.趴著、手肘撐著不要聳肩、肩膀往下壓
2.腰別塌下、保持吐氣、單腳慢慢往前移
捲腹
1.躺下、雙腳抬起
2.背部貼地、肚子保持用力、屁股微微離開地面
本系列文特別感謝
記者蔡厚瑄／綜合報導 113年全國大專校院運動會將於5月4日至8日於國立臺灣體育運動大學盛大登場，本屆全大運以「經典再現、活力無限」為精神標語，期盼展現大專青年的青春
【林智傑／綜合報導】洛杉磯天使昨天交手巴爾的摩金鶯的比賽，從原本落後6分，到9局下追到只差1分，未料在最後關頭因二壘審誤判，直接宣告比賽結束，在看到重播畫面之後，天使播音員就怒嗆，這真的是一個垃圾判決。昨天天使主場交手金鶯，他們克服最多6分的落後，9局下半好不容易追到只剩下1分差，阿德爾（Jo Adell）於兩出局後選到保送上壘，隨後發動盜壘，不過二壘審大手一揮，直接判阿德爾出局，也讓金鶯抓下最後一個出局數，天使以5-6落敗。Jo Adell is caught stealing to end the game ?After review, the call stands and he is ruled out. Thoughts?(via @BallySportWest)pic.twitter.com/oRI61zz0fA— FOX Sports: MLB (@MLBONFOX) April 24, 2024 阿德爾對於這個判決感到難以置信，天使隊隨後要求挑戰，從重播畫面可見，阿德爾的腳應該比較快觸碰到壘包，但在經過輔助判決後，主審最終還是宣判出局，比賽結束，這讓阿德爾氣到不行，他賽
[NOWnews今日新聞]前聖安東尼奧馬刺球星「法國跑車」TonyParker以及亞特蘭大老鷹傳奇名將DominiqueWilkins今（26）日舉辦抵台記者會，對於目前正在進行的NBA季後賽，Par...
一早9點就自屏東出發到嘉義等待PK機會，鶴聲國小今天(24日)在國小軟式聯賽加賽以1比0擊敗新竹市舊社國小，首度前進32強，舊社稍後也以5比4險勝花蓮縣水源國小，同樣取得晉級門票。
亞洲巡迴賽The Asian Tournament（簡稱TAT）19日首站在中國廣州佛山開打，小組賽結束後，臺灣野馬隊靠著頭號洋將「巨獸」德古拉（Samuel Deguara）的超層級表現，以2勝1負的戰績晉級4強，明天晚間6點將與澳門黑熊隊爭冠軍賽門票。
日本女子偶像團體SKE48是知名女團AKB48的姐妹團，而該團成員多半以來自日本東海地方為主，其中成員伊藤實希不僅是相當備受期待的潛力股，私下的她也因為熱愛運動，形象陽光頗受好評，
上周賽程打完，打擊榜上出現意外驚喜，富邦悍將隊辛元旭以3成56登上第一位，連他自己收到球迷傳來的截圖都嚇到，今天一來球場，隊長范國宸跟他打招呼，一開口就是喊他「打擊王」。 悍將目前打席達標選手，...
高雄澄清湖棒球場近期狀況連連，先前洪一中總教練座駕因困在地下室而砲轟市府體育局對於球團百般刁難，25日中職二軍比賽更在一壘處挖到鋼條，針對此事，球員工會發布新聞稿強調「本會呼籲中職聯盟暨各球團正視雇主責任，對場內潛伏的職安問題提高危機意識。」
2024年4月20日，在J聯盟擁有豐富經驗，目前效力於AC TAIPEI的一柳夢吾，與前鹿島鹿角名將本田泰人、日本首位3...
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13歲就橫空出世左手桌球神童、目前就讀臺南市忠孝國中三年級郭冠宏去年8強敗給徐絃家，今年捲土重來，以4戰僅失1局，強勢奪回3年來在全中運單打第2金。他說：「還好，沒有特別設目標或調整心態，想辦法一場場打好、拚下來。」
記者蔡厚瑄／綜合報導 113年全國大專校院運動會將於5月4日至8日於國立臺灣體育運動大學盛大登場，本屆全大運以「經典再現、活力無限」為精神標語，期盼展現大專青年的青春
記者蔡厚瑄／綜合報導 聖安東尼奧馬刺法國「怪物狀元」溫班亞瑪（Victor Wembanyama）在生涯首個NBA賽季表現極為亮眼，繳出21.4分、10.6籃板、3.
記者蔡厚瑄／綜合報導 MLB洛杉磯道奇日籍「二刀流」球星大谷翔平27日對戰多倫多藍鳥的比賽，在藍鳥主場球迷滿滿的噓聲，首局首打席就炸裂，敲出個人本季第7轟，也追平由總
記者蔡厚瑄／綜合報導 亞足聯U23亞洲盃8強賽，26日由奪冠大熱門韓國隊交手本屆大黑馬印尼隊，雙方正規賽戰成2：2平手，進入PK大戰後，韓國最終以10：11落敗，爆冷
[NOWnews今日新聞]NBA美國職籃金州勇士隊一哥「咖哩小子」StephenCurry，在昨（26）日正式獲NBA官方選為本賽季的「最佳關鍵球員獎」得主，StephenCurry以總分298分，力...
2022年巴爾的摩金鶯狀元郎Jackson Holliday今年首度被拉上大聯盟，但經歷10場只擊出2支安打的表現金鶯決定將他下放回小聯盟3A。
當家球星「字母哥」阿德托昆博（Giannis Antetokounmpo）因傷缺陣的公鹿，在今（27）日迎來與溜馬首輪季後賽的第3場比賽。儘管此戰抱傷上陣的米德爾頓（Khris Middleton）個人猛砍42分，但在哈利伯頓（Tyrese Haliburton）繳出18分16助攻10籃板大三元成績單與1.6秒準絕殺的帶領下，終場溜馬就以121：118險勝，系列賽取得2：1領先。
[NOWnews今日新聞]NBA美國職籃首輪季後賽G3今（27）日的首場比賽，由印第安納溜馬在主場迎戰密爾瓦基公鹿點燃戰火，前兩戰雙方戰成1:1平手，此役公鹿克服最多19分落後，硬是將比賽帶入延長，但...
[FTNN新聞網]記者盧逸峰／高雄報導中華職棒新軍台鋼雄鷹深耕高雄，不料最近在高雄澄清湖棒球場屢屢遇上問題，台鋼雄鷹總教練洪一中於20日被關在地下室，事後...
獨行俠隊今天在主場迎接快艇隊來訪，不久前有網友分享正塞在車陣中的唐契奇，絢爛的粉紫車色加上大大的77字樣，讓人很難不多看兩眼。
道奇27日客場出征多倫多藍鳥，大谷翔平首局就以大棒回應藍鳥球迷的噓聲，他等了兩球之後抓住一顆內角滑球轟成陽春全壘打，掉進右外野道奇的牛棚，本季第7轟！
熱火總教練史波斯特拉在季後賽的臨場調度和變陣功力廣獲好評，然而戰功彪炳的他，至今竟然從沒拿過年度最佳教練獎。
【羅開新聞中心Thomas LO綜合報導】採取兩人配對賽制的美巡Zurich Classic of New Orleans（紐奧良菁英賽），星期五進行第二回合預賽。首度造訪的北愛爾
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖／JGTO Images】ISPS Handa Championship（阪田錦標賽）換邊出發，原本呈現地主選手掌控的領先群只
「三軍未發，糧草先行。」運動員在亞奧運等國際運動賽會的後勤支援至關重要，尤其是照護選手健康的醫療團隊。被譽為「護國神醫」、「國手守護神」的長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲，今年巴黎奧運將再次扛起代表團醫療長重任，也在接受中時《運動天地》專訪時，展望前進花都的挑戰。
「國手守護神」的工作一棒傳一棒，林瀛洲在1999年追隨長庚復健科學長周適偉，成為國家訓練中心的駐診醫師，直說自己從運動員身上學到很多，也提醒未來有志投身此領域的醫學系學生「莫忘初衷」，除了醫療專業，更要用同理心去了解運動員的想法和心態。而在國訓駐診第7年的吳致寬醫師，也說自己算是受到「師公」周適偉、「老師」林瀛洲的熱血感召，才走上照護運動員這條路。
「護國神醫」林瀛洲投身運動醫學逾20載，不僅深獲運動員信任，彼此也建立寶貴的革命情感。比如「羽球天后」戴資穎帶傷出征今年亞錦賽，回國一下飛機就立刻去找「林醫師」診治。小戴曾說打完今年球季將封拍引退，林瀛洲除了在醫療崗位全力相挺，也和小戴相約巴黎奧運。
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