想要開始爬山前 先來了解登山裝備輕量化的必要性

許多喜愛從事高山健行的山友，長時間登山活動的參與會導致膝蓋退化性關節炎等問題，這也可以常聽到長期負重的高山嚮導或協作的朋友身上，最主要的原因就是過度負重的問題。但為何有些人登山背負較多的重量仍可健步如飛？有些只是背重一點到上山馬上就步履蹣跚呢？最大的差異就是登山者本身的肌肉強度程度，如果平日有運動鍛鍊的習慣，身體肌力自然能負擔較重的裝備，如果平時不運動，要進行多天的高山攀爬活動，有限的肌肉強度很快就會讓你原形畢露，因此輕量化登山裝備就是因應這種情況下的最佳選項，今天山林野趣小編就要分享登山輕量化的基本觀念。

裝備輕量讓登山健行回歸享受
登山是人與大自然親近的過程，除非登山健行者有特殊需求，否則在山林野外背的那麼重其實是沒有必要的。裝備輕量化的這股風潮近幾年在登山健行圈中廣受討論，隨著這股風潮越來越多輕量化的觀念被建立起來，也有越來越多輕量裝備出現在登山者的身上。重量減輕行可以減少重量對身體的壓力，降低運動傷害及肌肉痠痛問題的發生，同時身上輕盈可增加人員在山林活動的靈活度，除了減少意外發生機率，並且可以降低體力的消耗，幫助山友應付各種突發狀況。有充分的精力，就可以有更好的精神享受登山途中的景色，享受健行的樂趣，同時更可以在固定的背負空間中攜帶更多食物進行更長天期的登山活動。

輕量依自身主要活動模式設定需求
那麼我們到底要如何為自己設定選擇輕量裝備呢？其實所謂的裝備輕量化不是要你購買昂貴的輕量登山用品，而是了解自己所從事的最主要戶外活動模式，挑戰必要的裝備工具，避免攜帶用不到的裝備，在從中評估是否有哪些裝備以輕量產品為主。比如你整個登山過程都是行走登山林道或熱門山徑，那麼沉重的刀具就不是你必須攜帶的用品；如果你是走近郊的古道，或許換上較輕盈的低筒健行鞋，會比起高筒登山鞋讓你行進更輕鬆。因此剛開始登山的朋友，可以多思各種考裝備攜帶的必要性，除了緊急求生裝備外，如果多次登山回來發現有裝備工具每次都未使用或是久久才用一次，那麼下一次也許就可以將這項裝備在你的清單中刪掉。建立起自己每次進行不同戶外登山活動的裝備清單，並將自己的裝備重量記錄下來，隨著更多登山經驗的累積，從中斟酌選擇必要裝備，進一步依需求及預算更換更輕量選擇，循序漸進打造最佳的輕量化裝備組合。

登山裝備的輕量化絕對不是任意減少裝備，而是以安全優先考量前題下配合個人需求做出最佳組合，該帶的東西還是要帶，應詳細紀錄每一項裝備的重量，尋找更好的輕量裝備搭配，才能讓你登山健行更輕鬆安全。