Yahoo奇摩運動 搖搖杯你挑對了嗎？四招教你避免悲劇產生！
作者/C4
重訓完或是運動完後，來一杯高蛋白飲品犒賞辛苦的自己，是一件在稀鬆平常不過的事情了。但是否有時候會因為粉末搖不散，或是整坨結塊而噁心感爆發呢？如果發生上述的窘境，那麽我猜你一定是沒有選用高蛋白專用的『搖搖杯』！今天就要教大家，透過選擇對的 “杯具”以避免補充飲品時會發生的 “悲劇”。
四招選對搖搖杯
1. 高密不會外漏
既然是搖搖杯，顧名思義就是會搖晃它！在搖拌的過程中，誰都不想浪費那珍貴的蛋白質補充，所以選擇在搖晃時緊密不會外漏，絕對是挑選杯子的首選。
2. 瓶嘴方便好飲用
一個好的瓶嘴設計，不僅可以方便控制飲水量，也利於在跑步或動態運動時穩定飲用，不用特別擔心因為晃動或是瓶嘴過大而濺灑出來。
3. 便利好清洗
誰都不想因為清洗一個杯子，而浪費了美好的人生時間，但因為高彈白須經過搖晃攪拌，杯子內側及縫隙處常會殘留蛋白粉，時間久了經過變質後，杯子會產生出一種特殊且驚人的氨氣味，也就是俗稱的阿摩尼亞，另外建議大家飲用完畢後立即清洗，或是也可以使用小蘇打粉清洗也可以消除氣味，大家不妨在挑選搖搖杯前稍微思考一下。
4. 杯身好拿握，且附有攪拌網球
假如你的手不夠大，且剛好杯身較為光滑，一不小心就會發生墜樓的慘案，為了避免奶油桂花手上身，記得要選擇好抓握設計的搖搖杯喔；另外高蛋白粉會因為廠牌、時間、口味、溫度及成份的不同，有可能導致搖不散或結塊的情形，建議挑搖搖杯時加入有攪拌網或是攪拌球的杯子可以幫助排解問題唷！
在飲用高蛋白之前，先加水或先加粉其實都沒有差喔，反而要注意的是記得使用 40 度以下（建議常溫或略冰）的水或是牛奶、豆漿，以避免導致因高溫而產生的變質喔。
