棒球/開設健身房分享訓練觀念 郭泓志精實身材成活招牌

鍾亞芳
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郭泓志今(30日)在「原棒學苑投打體能訓練營」擔任教練教導東大體中球員,即便在空間受限情況下也能進行的簡單訓練,脫離選手身份後郭泓志身材明顯小一圈,不過他笑說,體重仍維持一樣,不需再投球,可以嘗試更多訓練方式,肌肉量有所改變。

郭泓志說道,以往比較少這一類的訓練資訊,例如他與王建民去國外,必須自費或經紀人幫忙出錢,才有機會學到這些東西,「這些收費是很貴的,台灣比較難得到這些真正的資訊,自己剛好有機會(開設健身房),這幾年也會請國外的教練進來。」

開設健身房後,郭泓志不只接觸更多不同訓練,也需要上課學習行銷,原本一直都會邀請國外教練來台交流,自己也會出國學習新觀念,不過今年因疫情關係而暫停,這次來到訓練營希望帶給基層訓練概念,「不一定要到特定地點才能訓練,藉由簡單的概念,在學校、在宿舍都可以自己訓練,這樣效果最明顯。」

郭泓志說道,因已沒在打球,所以能多嘗試新訓練,比如臥推,以前當投手時較少嘗試,不過現在不需擔心明天還要不要投球,藉由做完臥推的感受去知道,「若明天要投球,那感受大概會是怎麼樣?」藉由嘗試很多訓練進而得到身體的反饋,從中挑選適合球員的訓練。

對現在的球員來說,若能越早接受其實越好,因為這些會隨著身形、訓練量慢慢去改,配合球場生活,訓練課表當然也會針對生活習慣、環境、球隊需求規劃,找出適合自己的訓練方法最重要。另外郭泓志提到,一般民眾族群的回饋也相當重要,像是年紀比較大長輩的回饋就要思考一下,幫助他們的日常生活。

對郭泓志來說,開設健身房最大目標並非賺錢,而是希望將運動觀念分享給像以前他們那樣沒能力學到的人,「像原棒協、大魯閣都會持續贊助我們,希望政府有機會的話多給我們一些嘗試,分享給基層的小朋友知道,不要說回饋啦,就是把我們學到的東西換個方式展現。」