築夢踏實 以堅毅的跑者態度跑出未來之路

一位專業的跑者除了體能的訓練之外，更需要鍛練自己的心智。練心，就是學習思考與培養態度的過程，擁有正確的態度才能開創不斷成長的機會，並且帶給跑者越過挫折與跨越低潮的力量。相信跑者們都知道，有付出才會進步的道理；許多選手都以邁向國際舞台為目標不斷努力前進，有人多年努力付出後才能站上最高舞台，但比起在舞台上的選手，有更多人是窮盡一生時間努力卻未曾被人注意過。游國泰，這一位優秀且具潛力的中距離項目田徑選手，雖選擇暫時放下選手身份轉戰職場，但仍然對跑步運動充滿無比的熱愛。今天就透過游國泰的分享，以不同的角度帶領跑友看見不一樣的選手之路。

◎ 在800公尺競賽跑道上，身旁的選手既是競爭對手，更是一起訓練勉勵的好夥伴。

挑戰自我  選擇中距離開始自己的跑者之路

為何選擇中距離項目？「自國中開始田徑之路後，從400公尺、400公尺跨欄、800公尺、1500公尺到3000公尺障礙都練過，經過多方嘗試及評估身體狀況後，才選擇了中距離項目。」臺北市立大學體育學院出身的游國泰回答。他分享中距離項目剛好介於短跑與長跑之間，需同時兼具爆發力與耐力，也正因為充滿挑戰，所以更值得他全心投入。

◎ 場上比賽戴上Samsung Gear Fit2 Pro，可以即時查看當下跑步記錄調整配速，同時擁有心率記錄等多項數值，可以作為賽後分析自我表現的依據。

在田徑場800公尺項目跑道上的選手，不能像短跑般全程衝刺，如何在速度與耐力之間找到平衡點，配速的安排與技巧的應用就是比賽決勝的關鍵。對一位優秀的中距離項目選手來說，在終點前最後衝刺肌肉的爆發力扮演相當重要的角色。

◎ Samsung Gear Fit2 Pro內建HR Zone心率區間記錄，幫助選手精準控管跑步強度與進行配速管理。

大二時便開始自主練習的他，對自己的要求就非常嚴格。「學生時代每個學期都會訂下不同的目標，並且要求自己一定要達成，若沒有辦法達成就休學。」游國泰分享當時的心情。為了促使自己更加努力而不放棄，他選擇以不為自己留後路的方式，但也讓當時的他壓力太大，在額上多了一搓酷酷的白髮。

◎ 看似故意挑染的額頭白髮，其實是自我要求的態度勳章。

看見身為選手的優勢  將跑步態度應用到工作挑戰上

已邁入職場的游國泰回想畢業當下，與大部分體育專長選手一樣，腦海中不斷糾結著要繼續堅持選手身分或是該放下一切踏入職場。家中雖無特別經濟壓力，但自己也不希望因為堅持以選手身份繼續比賽而帶給家裡負擔，他轉念一想，未來須有穩定的經濟能力，才更能有機會追求跑步選手之夢。

◎ 游國泰分享如何將自我要求的跑步態度應用到工作上。

畢業後放下選手身份轉職到太陽能產業，游國泰為了未來的跑道投身進入一個完全不熟悉的領域。光電產業屬於高科技產業，對一位長時間投身跑步運動的他來說幾乎等於一切重來，對於完全沒有基礎的游國泰來說其實是十分痛苦。「剛開始時常有想離開公司回去跑步的衝動，因此在工作束後常常用跑步抒發壓力。」游國泰回想當初面對從零開始的挑戰時，很感謝跑步教會了他許多事，並伴他撐過了最痛苦的新手適應期。在一旁觀看游國泰訓練時專注的表情，不難看出他是一個自我要求十分嚴格的選手，也因為長期在田徑場上練就出來的專注力，再加上訂立目標的實踐力與面對挫折壓力時的心理調適力，都成了他面對工作挑戰時最強力的後盾。游國泰認為只要把面向看得更廣，其實跑步選手也可以有很多種好的出路。

◎ 即便開始工作後，游國泰總是利用清晨上班前練習，每日凌晨5點準時田徑場報到開始晨操訓練。

一日選手終身選手 絕不妥協的跑步堅持

凌晨五點三十分，在田徑場跑道上出現的是日復一日的熟悉身影。雖然有時會因外地出差無法到操場上練習，但在不用出差的日子裡，游國泰總是如同選手般，在上班前一大清早起床到運動場上進行晨操訓練。

◎ Samsung Gear Fit2 Pro自動睡眠偵測功能，可以詳細記錄睡眠狀況，搭配Under Armour Record App能即時掌握一整天的運動記錄及休息狀況。

過去曾因打工與訓練同時並進，長期欠缺乏休息而引發過肺發炎的他，之後對於訓練與休息的安排更加地重視。每日的跑步訓練課表也會依照身體的狀況進行調整，狀況不好就休息或是更換為輕鬆跑，身體狀態不錯就將訓練強度適當地拉高，同時游國泰也會利用假日空出更充裕的時間來進行更高強度的訓練。

◎ 為了降低跑步運動傷害，訓練前的暖身與結束後的收操都不能少。

◎ Samsung Gear Fit2 Pro運動自動偵測功能，無論是在奔跑或是進行拉筋收操都能自動判斷記錄，隨時監控運動模式與狀態。

化身跑團教練 將過去所學回饋給更多跑友 

目前游國泰除了是一位專業的光電工程師外，也同時身兼DVTT鐵人三項訓練團的專屬教練身份。游國泰分享帶團的初衷，是想將過去所學的跑步運動專業回饋給社會。與學員一樣，下班後游國泰與跑團成員會準時聚集在板橋第一運動場，脫下上班服飾換上運動服，由他帶領大家進行每週兩次的團練課程。從馬克操揭開每次的跑步訓練，團員們一起開始進行暖身，再來游國泰參考手上準備好的訓練課表，依照學員不同體能狀況指示他們每次的訓練內容。在一次又一次的訓練項目上，每一位參與的學員在訓練過程中無不露出對教練的信任。當他轉變為一位教練的角色時，游國泰顯露出一位跑步教練的專業，除了在旁細心觀察學員們的動作，只要動作有問題，他會立刻以簡單明瞭的方式對各別學員進行指導改善，更不忘關心當天表現不佳學員的身體與心理狀況。

◎ 透過Samsung Gear Fit2 Pro的運動記錄分享功能，讓身為教練的游國泰能更即時掌握學員課後的自主訓練以及身體狀態，幫助學員每一天都能更加進步。

除了要了解學員的需求，身為教練也不忘身體力行參與專業賽事，除了參加鐵人三項比賽，並在自己專長的跑步項目外學習其他運動專業，初次進行游泳特訓就讓他吃足苦頭。「剛開始只會蛙式，由於自行車與跑步項目都需要用到腳力，所以在最後的跑步感到相當吃力，第一次參加鐵人比賽就深刻體悟到不對的游泳方式對腿力耗損所造成的負擔。」游國泰笑著回想第一次三鐵比賽的窘境。也因此他花了不少時間苦練自由式，希望能保留實力用自己的跑步優勢帶領團隊拿下好成績。不管在跑團的帶領或是工作上，都可以看出游國泰抱持著認真態度。

◎ 了解每一位學員對跑步訓練的需求，才能針對每個人的狀況給予正確的專業指導。

◎ Samsung Gear Fit2 Pro擁有水下 50 公尺內的5ATM超高防水等級，搭配與Speedo合作推出的游泳記錄App，可以自動記錄時間、趟數及心率等數值，有效提升自己在游泳的表現。

從選手的身分至轉換到社會新鮮人的角色，他深刻了解到比賽成績並非選手最大的價值，更不是漫長生涯的全部。面對競賽成績瓶頸、未來出路以及工作挫折等等的挑戰，游國泰始終維持高度自我要求，除了正視眼前問題、調整正確心態並且盡最大努力專注完成眼前事情，更因為這樣的積極態度，讓他走出了與許多運動員不一樣的全新未來之路。

◎ 無論你在運動或上班，Samsung Gear Fit2 Pro低調奢華的黑紅配色，都能輕鬆搭配展現屬於你的運動生活風格。

「只為了追求更好的自己與更棒的表現。」游國泰以一位專業人士、跑步運動員以及跑步教練的角色肯定地說。除了在工作上精益求精努力學習之外，游國泰堅持繼續在800公尺及鐵人三項的夢想道路上持續精進，下次在跑道上看到他，請大家大聲地為他加油吧！