車輪餅1顆熱量直逼1碗飯！這口味3顆就近千卡 營養師推這樣吃避地雷

健康2.0

車輪餅是台灣最受歡迎的國民美食之一，很多人也叫它「紅豆餅」，因為早期餡料多為紅豆泥，現在口味越來越多元，除了常見的紅豆、奶油，還有地瓜、芋頭、菜脯、玉米、鮪魚等，鹹甜都有，很多人一次就買好幾顆吃。不過，營養師高敏敏提醒，不要小看車輪餅的熱量，吃多可能一下子就破千大卡。

 

車輪餅熱量直逼一碗飯

高敏敏表示，車輪餅雖然看起來小小一顆，但熱量高，一顆就逼近一碗飯，還有好多精緻糖跟鈉，特別是珍珠卡士達口味，一顆熱量高達320大卡，吃3顆熱量就將近千大卡，建議大家在購買時多注意。以下附上各種口味的車輪餅熱量比較：

 

甜味

珍珠卡士達：320大卡
奶油：265大卡
地瓜：255大卡
巧克力：250大卡
紅豆：240大卡
芋頭：230大卡

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鹹味

韓式泡菜：310大卡
肉鬆：255大卡
鮪魚玉米：240大卡
玉米起司：238大卡
菜脯：185大卡

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◎ 圖片來源／高敏敏營養師．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高敏敏營養師

 

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