【運動王者】美貌與實力並重的長跑美人 前田穗南|東奧馬拉松日本女子選手篇

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由於有不少跑者都想要我做關於東奧馬拉松日本選手的影片,男子選手我之前已經介紹過,所以接下來會做一系列關於女選手的介紹影片。

可愛、美麗、優雅看似與馬拉松選手沒有太大的關係,但我今天影片要介紹的主角卻具備這些特質而且擁有強大的實力,可說是美貌與實力並重,她是日本女子 30 公里紀錄保持者和「MGC 東京奧運馬拉松選拔賽」(以下簡稱 MGC)的冠軍 前田穗南。


今天要介紹的是美貌與實力並重、日本女子 30 公里紀錄保持者和 MGC 選拔賽的冠軍 前田穗南

(截圖:Sport Elite運動王者)


初嚐冠軍滋味 開啟長跑之路

前田穗南是在 1996 年 7 月 17 日出生在日本兵庫縣的尼崎市,而她的名字是來自於父母最愛且在 90 年代著名的日劇「東京愛情故事」女主角的名字而來的,父親曾經是一名橄欖球運動員,有一個比她小兩歲的弟弟而且現在是學校的足球隊員,小時候的她甚麼活動都參加、鋼琴、游泳、籃球、美術等等,但共通點是她每一樣事情都很認真,而且在小學一年級參加了學校的路跑比賽獲得冠軍後就愛上了長跑運動。


在小學一年級參加了學校的路跑比賽獲得冠軍後,前田穗南就愛上了長跑運動

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長跑啟蒙!遇見恩師 安田功

之後前田穗南在國中贏得了尼崎市陸上大會 800 及 1500 公尺的冠軍 ,而她在高中也加入了大阪薫英女子学院高等学校,雖然她的成績出色,但由於就讀的高中是傳統的運動強校,所以她在高中三年的高校驛傳都是後備。在高中時也遇上她的恩師,日本職棒選手安田尚憲的父親 安田功,而他以前也是田徑選手。


雖然前田穗南就讀的大阪薫英女子学院高等学校是傳統運動強校,所以她在高中三年的高校驛傳都是後備

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之所以稱 安田功 為「恩師」,是因為他不是一個「拔苗助長」的教練,而會為選手的長遠生涯着想。由於高中的選手們身體還在發育,他認為訓練量過多很容易令選手受傷,他提倡質量勝於數量,以及多做肌力訓練的訓練方法。此外,他留意到前田穗南的強項是較長途的比賽,但女生高中驛傳最長卻只有六公里,所以這也鼓勵前田穗南努力堅持,將來必定能在馬拉松發光發熱。


前田穗南(右)在高中時遇上她的恩師 安田功(左)

(截圖:Sport Elite運動王者)


初試啼聲 展現亮眼成績

而她在高中畢業後也跟大部分女子選手一樣直接進入實業團,她也在未滿 21 歲時就奉獻她的初馬,參加了 2017 年 1 月 29 日的大阪女子馬拉松,以 2 小時 32 分 19 秒完賽。而她也在同年 8 月的北海道馬拉松跑出 2 小時 28 分 48 秒的成績奪冠,這也是她人生第一個馬拉松冠軍,並且成功獲得 MGC 選拔選的參賽資格,七個月左右的時間就 PB 了三分半鐘。如果你們覺得這場北海道馬,她已經進步是突飛猛進的話,那她下一場絕對要用「進步神速」來形容。


前田穗南在 2017 年 8 月的北海道馬拉松跑出 2 小時 28 分 48 秒的成績奪冠,這也是她人生第一個馬拉松冠軍

(截圖:Sport Elite運動王者)


進步神速!一年內破個人最佳 9 分鐘

在 2018 年 1 月她再次參加大阪馬拉松,在這場比賽前半程都是用 3 分 25 秒的配速去跑,在 25 公里處第一集團的日本選手只剩下 安藤友香、前田穗南、還有穗南的高中學姐被稱為「腹筋女王」的 松田瑞生。而前田穗南也在 25 公里加速,雖然曾一度拋離松田瑞生 60 公尺,並且以 16 分 40 秒完成 25-30公里,但松田瑞生卻慢慢追上來,之後越跑越有。


2018 年的大阪馬,前田穗南曾一度拋離松田瑞生 60 公尺,但松田瑞生卻慢慢追上並超越

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再下一個 5 公里更只用了 16 分 19 秒,而前田穗南只能保持 16 分尾的配速,40 公里左右雙方差距已多達 1 分鐘,所以結果已經出來,最後首次跑馬拉松的松田瑞生以 2 小時 22 分 44 秒完賽,而前田穗南也以打破 PB 5 分鐘的 2 小時 23 分 48 秒獲得亞軍,雖然沒有奪冠,但卻非常開心,因為原本設定的目是 2 小時 26 分內完賽而已,如今卻超額完成,從 2017 年大阪馬的 2 小時 32 分到現在 2 小時 23 分,僅用了 1 年時間就 PB 了 9 分鐘,真的相當厲害。


最後前田穗南也以打破 PB 5 分鐘的 2 小時 23 分 48 秒獲得亞軍,僅用了 1 年時間就刷新個人最佳 9 分鐘

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大阪馬卻出師不利

而大阪馬結束後到 MGC 前她也參加了兩場馬拉松。第一場是 2018 年 9 月 16 日的柏林馬拉松,也就是 Kipchoge 打破世界紀錄的那一場,有趣的是松田瑞生也有參加了這場比賽,可能是因為這場是前田穗南首次在海外比的馬拉松,有點不太適應所以成績並不算出色,以 2 小時 25 分 23 秒獲得日本人第二,再次落後於松田瑞生。


在 2018 年 9 月,前田穗南參加首次海外馬 柏林馬拉松,成績不算出色

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在 2019 年 3 月她參加了東京馬拉松,可惜那天天公不造美,無論是氣温、濕度都是非常不適合跑馬拉松,起跑時的氣温僅僅只有六度,加上下雨的關係而令到體感温度只有三度,選手們全程除了面對 42.195 的恐怖距離外,還要克服途中失温的問題,因為不同於 10 度越跑越舒服的温度,在跑的過程中不斷消耗體力而令身體慢慢失去保暖功能,甚至會越跑越冷,而在這場比賽中幾乎沒有選手能正常發揮,中村匠吾用了 2 小時 14 分 52 秒才完成、當屆沒有任何一個日本選手在 2 小時 10 分內完賽,而大迫傑更在中途棄賽,可見天氣有多麼惡劣,而前田穗南也只能以 2 小時 31 分 42 秒完成。


在 2019 年 3 月參加了東京馬拉松,在惡劣天氣下,前田穗南最後以 2 小時 31 分 42 秒完成比賽

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一戰成名的 MGC 選拔賽

雖然經歷過兩場發揮不太好的馬拉松, 但在 2019 年 9 月 15 日的「MGC 東京奧運馬拉松選拔賽」(以下簡稱 MGC)中吐氣揚眉。起跑氣温大約 27 度,前 5 公里一山麻緒領跑並以破日本紀錄(2:19:12)的配速前進,在這麼炎熱的天氣下跑這配速就意味着後段一定會掉速,關鍵就在於誰掉得比較少誰就能取勝,但前田穂南仍在 20 公里衝出,之後如入無人之境,在 20-40 公里之間,每個 5 公里分段時間分別是 16 分 41 秒、17 分 12 秒、17 分 33 秒跟 18 分 26 秒,雖然不斷掉速,但相比起其他選手其實已算很少,最後以 2 小時 25 分 15 秒完賽,足足拋離了第二名的鈴木亞由子近四分鐘的時間,而且也擊敗了松田瑞生,而她也跟中村匠吾一樣在 MGC 中一戰成名。


前田穗南在 2019 年 9 月的 MGC 揚眉吐氣,一戰成名!

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她終於穿上了夢寐以求的日本代表隊服,經過無數的血汗交幟才得到現在的一切令她更加珍惜,她也透露出目標是取得東奧馬拉松的金牌,可見她的野心真的非常大。在 2020 年參加了青梅馬拉松的 30 公里路跑賽來試試身手,結果以 1 小時 38 分 35 秒,大約是 3 分 18 秒一公里的配速,打破了野口水木在 2005 年所創下的日本紀錄,賽後連高橋尚子都特意過來祝賀她,可見她有多被看好。


在 2020 年參加了青梅馬拉松的 30 公里路跑賽,以 1 小時 38 分 35 秒打破了野口水木在 2005 年所創下的日本紀錄

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化東奧延賽的打擊為動力 再次突破自己

不過人生總不是一帆風順,因為 2020 年新冠病毒肆虐全球的關係而令奧運延後,這也是現代奧運史上的第一次,而運動員不一定每年的狀態都那麼好或者沒有受傷,但卻在她狀態大勇時宣布延期,無疑對她造成一定打擊。但她卻把這當成是一次機會,趁着這段時間增強自己的弱項—速度。在七月份時她參加了 5,000、10,000公尺的場內賽而且都成功打破個人最佳,分別是 15 分 31 秒跟 31 分 34 秒,其中一萬公尺更是打破了將近四十秒。


在 2020 年 7 月,前田穗南參加了 5,000、10,000 公尺的場內賽,而且都成功打破個人最佳!

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2021 大阪女子馬 再破PB

而在今年 2 月時,更與日本女子馬拉松現役最快的 一山麻緒 參加了大阪女子國際馬拉松,由於防疫的關係所以改為繞着一圈 2.8 公里的公園跑十五圈。值得一提的是大會還特別邀請到 川內優輝 跟其餘兩名男跑者擔任配速員。而配速則以日本女子全馬紀錄 2 小時 19 分 12 秒,大約 3 分 18 秒/公里為目標。比賽當天的氣温 10 度,濕度也沒有很高,看來有可能見證日本紀錄的誔生。


2021 年 2 月,前田穗南與日本女子馬拉松現役最快的 一山麻緒 參加了大阪女子國際馬拉松,蔚為一大看點

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比賽前段都是穩穩的前進,以 16 分 32 秒通過前 5 公里,33:00 通過十公里,但情況卻在 14 公里發生變化,前田穂南開始墮後,之後都是由一山麻緒掌管比賽,一山以 1 小時 9 分 35 秒完成前半馬,而前田則以 1 小時 10 分 10 秒通過,而到了 23 公里多左右一山麻緒也開始出現疲態,20-25 公里為 16 分 40 秒,之後 10 公里都只能以 3 分 25 秒左右的速度前進,但幸好有川內優輝跟另一位跑者等「暖男」舉動,邊觀察一山麻緒狀況再作出調整再加上為她打氣等等,她也咬緊牙關並最後以 2 小時 21 分 11 秒完成,而前田穂南成功以打破個人最佳的 2 小時 23 分 30 秒完成,雖然沒有看見川內優輝掙擰的樣子,也沒有看見日本紀錄的誔生,但經過這次比賽知道自己有甚麼不足也是一件不錯的事情。


前田穂南成功以打破個人最佳的 2 小時 23 分 30 秒完成

(截圖:Sport Elite運動王者)


自律生活 做自己喜歡的事

正所謂「台上一分鐘,台下十年功」,前田穂南的成績背後卻是多年來非常自律的生活,雖然「實業團」的選手聽起來很幸福,有着穩定的收入來支持自己的訓練,但其實選手們也是要工作的。例如前田穂南幾乎每天早上五點起床進行第一次的訓練,回宿舎梳洗後上班,下午三點下班後再訓練,六點吃晚飯,洗澡之後九點左右就睡覺。


「實業團」的選手也是要工作的!前田穂南幾乎每天早上五點起床進行第一次的訓練,回宿舎梳洗後上班

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雖然聽起來非常枯燥,但對比起日本普遍的上班族她已經是很幸福了,眾所周知日本的加班時數是全世界名列前茅,而且下班後還要去應酬,往往造成休息不足的情況,而前田穂南卻因運動員的關係所以可以有健康的生活,而且加起比賽的獎金也比普通的上班族賺更多,所以在現今的社會上能找到自己喜歡的事情真的很幸福!


在現今的社會上能找到自己喜歡的事情真的很幸福!

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(影片出處:Sport Elite運動王者)


責任編輯:Joanna

【本篇授權轉載自 Sport Elite運動王者,原影片出處:《【東奧馬拉松日本女子選手篇之一】閉月羞花 美貌與實力並重的長跑美人 前田穗南》】

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