「一開始跑30秒都不行」 疫情七個月靠跑步減重52公斤夫婦

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2020年因為疫情,許多人的生活被改變,大部分的改變都是負面的,但少數人獲得的改變卻很正向,一對來自美國的瓊斯夫婦,靠著跑步7個月的時間總共減重62公斤。

這對夫妻是Marlon Jones和Camille Jones,分別是30和28歲,「跑步極大的改變了我們的生活,讓我們變得更好!」太太Camille Jones說。對於Marlon Jones來說,他覺得自己很懶,每天做得事好像只是完成某項任務一樣,沒有目標。他的妻子Camille Jones也有同樣的感受。他們試圖從這樣的生活中逃離出來,但是從來沒有成功。Marlon Jones不僅患有糖尿病,還有睡眠呼吸中止症。而Camille Jones被斬斷出患有多囊性卵巢症候群,這是一種常見於適婚年齡婦女的不孕症。

直到今年新冠肺炎疫情肆虐全球,他們認為這是一個改變生活的機會。Marlon Jones說:「新冠肺炎期間,我們真的開始思考健康問題,糖尿病前期和睡眠呼吸中止症可以治療的,是時候用正確的方式控制自己的健康了。」4月1日他們開始了減重之旅,在這一天,他們記錄下了自己的體重,Marlon Jones體重為420磅(約190公斤),Camille Jones的體重為190磅(約86公斤)。

他們將每天的鍛煉用影片記錄下來,Marlon Jones計劃在一個月跑完50公里。一開始Camille Jones有些猶豫,因為在此之前她試過跑步,但連30秒都堅持不了。5月1日,他們繞著住家附近的一個公園跑了2.3英里(約3.7公里)。從此開始他們每周跑8到10英里(約12至16公里)。Camille Jone說:「第一次跑步有點難,但是之後的進步令人驚嘆,雖然我們不能跑的很長、很快,但我們的每一天都在變好,跑步改變了我們的心態。」

當然跑步只是生活的一部分,他們也積極得改變生活的態度,Marlon Jones說:「開始跑步後,我知道我們可以做任何下定決心的事。對於當時的我們來說是個不小的成就,我們開始每週跑步3-4天,每次3英里(約4.8公里)。」除了增加活動,他們還改變了飲食習慣,Camille Jone說:「我們不遵循特定的飲食法,而是想出了一個真正適合我們的進食計劃。」

總計Camille Jone減掉了25磅(約11公斤),Marlon Jones減掉了90磅(約41公斤)。Marlon Jones認為跑步不是要走多遠或多快,而是要走出去並實行它。

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