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電腦選的好厲害，電子教練好威－ BLADEZ SPADA Dual-智能磁控飛輪健身車
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念書的時候就對運動很有興趣,除了參加過田徑隊也非常愛打籃球,退伍後進入職場也會在下班之餘約了三五好友鬥牛揮汗,運動真的能讓人保持青春的活力啊.可是工作了幾年卻因為業務量越來越大,也必須時常參加客戶的應酬及同事間的聚會,下班之後的運動時間對我來說是越來越寶貴了.應該是去年吧,看著體重計上的數字以及鏡子裡面的中年大叔,我驚覺這樣下去不行,一定要恢復持續運動的習慣才能維持健康.於是我參加公司舉辦的每周一堂2小時瑜珈課以及每周兩次到健身房上重訓及飛輪課程.要求自己一定要好好照顧跟了我大半輩子的身體.
無奈事與願違,因為自己在公司擔任主管職,很多重要的客戶應酬一定要參加,每每回到家之後都已經是晚上10點多,光是想著還要拎著運動鞋殺到健身房就懶了,記得有一次還被健身房櫃台接待人員笑問說是要來洗澡嗎?真是糗啊..不過當時參加健身房的團體飛輪課程就覺得很棒,因為跟著教練的指導就能在一小時消耗掉500大卡的熱量,心裡就有一個買台飛輪機在家裡擺著隨時可運動的想法了.後來經過朋友介紹可以體驗飛輪機,當下是立刻答應,因為這就跟我的想法不謀而合啊.
約好了裝機當天,廠商從送貨到安裝的效率十足,前後三十分鐘就搞定,對於擺放位置及地墊,零配件,說明書等也都有充分的溝通.跟一般健身房的機種比起來,這一部台飛輪機車可以說是非常高階,我花了點時間研讀了說明書,才發現功能真的滿多的,尤其有各種訓練模式,能夠達到跟教練上課有一樣的效果.光是這一點就讓我覺得躍躍欲試.
先來跟大家介紹一下這次要體驗的「BLADEZ SPADA Dual -智能磁控飛輪健身車」，看到這商品名稱應該也能窺知它特別的地方，那就是「智能」、「磁控」！
在家裡騎飛輪最怕就是因為沒有教練的激勵喊話和教學，會不知道該怎麼做訓練，這台SPADA飛輪車有內建的電子教練，這樣就不用擔心沒有教練就怠惰啦！後面我也會詳細的分享有哪些折磨訓練人的模式！另外因為上班時已經超級動腦，下班後有電子教練幫你下達訓練的指令，更可以放鬆好好享受運動的過程。
至於磁控這一點，有了解過飛輪的人應該都不陌生，透過磁控帶動的方式通常都是很高階的飛輪車了，因為幾乎不用保養！更重要的是它超級安靜，在家運動時也不用擔心會吵到家人！但一般的磁控飛輪價格也是超嚇人，所以這台SPADA飛輪車又多了電子教練功能，這樣高CP值的健身好物真的太值得推薦了！
如果有在騎單車的人，還可以搭配卡鞋使用，非常方便！
這個部份真的很重要！因為飛輪慣性帶動的關係，所以當你想要結束騎車的時候，一定要按下剎車紐再停止運動，不然非常容易傷到膝蓋！上課時老師也都會特別的叮嚀！阻力的部分，SPADA飛輪車有兩種方式，一個就是在插電之後，你接受電子教練的訓練指示，只要跟著訓練模式就能控制了，幾乎都不太會使用到，除非你覺得訓練強度不夠，再用手動調整增加阻力囉；另一個如果沒有插電時使用，就可以把這個當成一般的阻力旋鈕，調整自己要的阻力強度，但我自己真的很少這樣使用，還是跟著電子教練做訓練卡實在。
飛輪車還有方便的前置輪胎，讓你不費力的就能移動到想要運動的位置。
第一次試騎時要花點時間調整各項角度,才能在最舒適的狀態下開始訓練.這台可以透過5K傳輸連線到心跳帶,才能掌握運動的最佳狀態.
想要讓運動更有效，就需要知道自己運動時的心率表現！
初體驗
SPADA飛輪車因為結構很穩固，飛輪車身重量有57公斤，所以即使是這樣站姿騎車，想要體驗競速的快感，都不用擔心車身會晃到造成受傷，這台飛輪最高可以接受150公斤使用者，所以家裡買一台幾乎全家人都可以一起運動了，非常的方便。
初始設定畫面
插上電源之後可以設定性別,身高,體重然後再配合各項訓練模式能夠更正確的反應各項數字.
訓練模式:MANUAL.
通常我都是熱身時根據當時的體能來設定阻力,先來個20分鐘暖暖身.稍微流點汗之後,再使用其他的訓練模式.除了阻力之外,也可以手動設定時間,距離或是卡路里達成數.一旦達標就會有蜂鳴聲響來提醒達到設定目標.
訓練模式:PROGRAM.
可以自由選擇內建的訓練程式並且設定時間距離或是熱量消耗等,訓練程式基本是有16分鐘然後分成16個階段,也可以利用UP & DOWN鍵來改變阻力大小,在PROGRAM模式裡面有12種訓練方式,有的像是爬坡的訓練方式,也有一些式間歇訓練的設定,非常的適合喜歡多樣訓練的人,即使每天騎也都有不同的(被操)的訓練心情XD
以下我就把各個不同的訓練模式圖給大家參考啦！
PROGRAM 1 ~ PROGRAM 12
訓練模式:FITNESS
這個訓練模式的挑戰就比較大了,當程式一啟動就必須衝刺8分鐘讓電腦判斷健身等級,從F1(EXCELLENT最佳)到F6(VERY POOR 十分遜色).我第一次使用之後判斷的等級是 F6.看來是有待加強囉.
訓練模式:WATT
這一個訓練模式是以輸出功率(瓦特數)作為設定目標,從50-280瓦特之間自行設定,接著再設定距離以及熱量消耗數就可以開始訓練了,這一個訓練模式要配合訓練者日常的訓練量做調整,尤其是當時間及距離拉長之後就能提高肌耐力,我一開始的設定目標是150瓦特/30分鐘.真的不輕鬆,騎完之後滿身爆汗,消音墊上都看的到汗滴.
訓練模式:PERSONAL
這一個訓練模式是根據自己的時間或是距離或是消耗熱量來設定,一旦被記錄之後就會根據這些數據配合使用者訓練,最大的好處是可以讓我根據這個訓練週期所要達成的目標來設定各項參數且可以不用每次都要花時間在設定上面
訓練模式: RANDOM
這是一個隨機的訓練程式,一樣基本都是16分鐘以及16個階段也可以利用UP & DOWN鍵來改變阻力,這個隨機程式其實滿有趣的,因為每次的選擇都有不一樣的體驗,訓練的時候會有一股不服輸的心態想去挑戰它.所以一旦完成這個階段的訓練程式都會有非常大的成就感.
訓練模式:H.R.C
訓練者搭配心跳帶並且傳輸到螢幕上的訓練程式,這個功能可以讓我隨時觀察心跳率並且調整訓練強度,而且系統還會根據傳輸上去的心跳數來自動調整難易度,一旦開始爬坡就會讓心跳率開始往上衝了.
試用了這一段時間下來在外型,穩定度,寧靜度都令我非常滿意,而內建的各類訓練模式組合才是令我驚豔的地方,它可以搭配訓練者本身的要求來設定各類情境,可以按照訓練人員每周的訓練菜單來設定,例如卡路里消耗模式,騎乘距離或是騎乘時間模式等等,就像是請了一個私人教練來家裡一對一訓練.當然最棒的是,沒有任何藉口可以隨時利用空檔時間訓練體能囉.
