200公尺操場的瘦身奇蹟


「反正有一天我一定會瘦下來!」手上拿著家庭號洋芋片的我這樣對自己說。
當初年紀尚小會有這種想法,沒來由地,腦海裡總莫名奇妙浮出自己已經成功瘦身,變身型男大受歡迎的景像,然而幻想歸幻想,也沒為這美好的景像做任何努力,隨著年紀增長,自己的身材也變得越來越有「份量」,並且呈現穩定成長的趨勢,一直到高二那年學校例行的身高體重檢查,測量出我的首次生涯新高,猶記站在體重計上那一刻自己假裝不在乎的神情,然後聽著指針轉動,接著而來就是一位熱心的女同學跑過整著川堂大喊:「100公斤~」,那回音我現在還記得。



體重跟很多事情一樣,當到達高峰後,成長的速度就會趨緩,這就是掉以輕心的開始,除了保有著在一般人視為暴飲暴食的方式維持身材,加上福利社就在教室附近,三不五時就能給自己一點小犒賞,於是體重在高三那年刷新生涯新高紀錄來到107.7公斤,也因此多了一個以知名電台命名的暱稱,收到的過重通知單上寫著「不要用吃來獎懲自己。」當時心裡只覺得「為什麼你會知道我的習慣!」可見天下胖子一個樣,事以至此,依然沒有下定決心減重,也因為當時班上還有一位一樣胖的同學,心裡總告訴自己:「胖的又不是只有自己。」一直與我同類的同學竟然決定減重時,心中才驚覺:「就要變成班上唯一的胖子了!」挾著一股不服輸的精神的也跟著減重,要減重是一定要運動的,聽說跑步跟游泳最有效,不會游泳,很自然選擇了跑步。要一個胖子在操場上跟著大家跑步是有些壓力,自己總會為路人寫對白,例如:


「這麼胖!你早該出來跑了!」
「這麼慢,你到底是在走還是在跑呀!」


因此根本不敢出外跑步,只敢躲在房裡簡單的原地跑步,幻想自己身處在健身房,配著輕快的音樂,但是音樂其實是想掩蓋沉重的腳步聲,大家可能覺得這樣跑步的效果不大,但不瞞大家當時真的就靠著這個方法瘦了10公斤,當減重有一點成效後,才敢走出戶外,真正開始屬於自己的慢跑生活。跑步地點在畢業小學的操場,以前跑完這一圈兩百公尺的操場,腦海裡就會浮現大大的標楷體寫著「往生」兩個字,不過人只要下定決心,很多奇蹟都會發生,從硬撐跑完五圈,慢慢突破到十圈、十五圈到例行跑二十圈,隨著圈數增加,體重則成反比下降,跑步已經變成覺得很自在的事,愛上了這一步一步突破自我的感覺,不過在這時候面臨到了一個問題,二十圈照理說不長不短,換算過來大約4公里,就算所有業餘中的業餘跑友來說,要再增加圈數應該不是問題,但每當要多跑那第二十一圈時,腳就會開始不聽使喚,於是開始想是不是跑步的方法不對,且聽說跑步很傷膝蓋。


「一定有一個正確跑步方式,不然那些長跑選手如何應付那些長距離馬拉松比賽。」


於是開始翻書,也開始觀察別人跑步的姿態,學到了一些可以讓身體比較省力的跑步方式,因為用力的方式對,跑起來輕鬆也不容易受傷;剛開始改變跑步方式時會很心急,因為速度會變慢,看到身旁的跑者一個個跨大腳步超越,心裡自然很不是滋味,且通常跨大腳步的人都可以很清楚地聽到從後方快步趕上的聲音,有鞋跟與跑道的磨擦聲,也有著龐大的撞擊聲,這些腳步聲彷彿很張揚的在告知你:「該讓路了!」不過為了跑的長久,這股氣一定得忍下來,因為知道那不是長遠的跑法。改變跑法的過程中不能輕言放棄,只要撐到身體開始協調後速度就會跑出來,慢慢地就從二十圈進步到三十圈,而此時體重的減少也恰好跟圈數相當,然後開始邁向往四十圈的挑戰,這個感覺很奇妙,會在心裡很佩服自己,同時也會覺得過去的自己很可笑,當圈數越多就越不想停下來,記得有一次一口氣跑了五十圈,雖然身體很累,但心裡卻很亢奮,在當時我真覺得自己就是全世界的焦點,上帝投射了一道光在我身上,所有人都在看我,如果當時再下場大雨會讓畫面更有張力,但心想跑完超馬的人心情一定是這樣,當時是晚上十一點半,操場上早就已經沒半個人了。


成功地藉由跑步瘦下來後,變得比以前自信許多,因為外表真的變好看了呀,不再是以前腦滿腸肥的樣子了,很多好看的衣服都可以穿,不過這只是外在給予的自信,那一段不斷突破自我、征服自我的的減重過程,才是真正發自內心的自信泉源!! 每當看到操場上那些身材胖胖的朋友用很慢的速度前進,總猜想他們的心裡是不是也跟我以前一樣,為路人們寫了很多無聊的對白呢?但是現在想想這些對白真是多餘,因為當自己變成他們眼中的路人時,根本不會產生那些想法,心理只會為他們感到很驕傲,希望他們只管跑,什麼都別想,心中秉持著再跑一公里路的信念,一步一步地完成更健康的目標。當達成目標的那時,再回想過去,會覺得自己很可笑,也覺得自己很可愛,在過程中慢慢愛上慢跑,然後成為一生的好習慣,不斷為自己設立新的目標,創造更多屬於自己的記錄,有了這個經驗,相信不只在慢跑,在往後生命中所經歷的每一道關卡,都可以用相同的精神來面對與克服,然後持續地用跑步為自己的每一個新里程,寫下值得自我肯定的一則新故事。


◎閱讀更多文章:《非跑步季搭配交叉訓練 增加運動樂趣提升跑步表現
◎更多運動第一手訊息:RUNiROUND粉絲專頁