壓縮腿套輕鬆穿10問

       
       

越來越多車友的雙腿穿戴壓縮腿套,想知道它們有甚麼神「騎」功效嗎?透過簡單的Q&A讓你快速上「腿」!

Q1壓縮腿套的起源背景?

壓縮腿套的概念分別來自於醫療與運動等3個領域的結合:
1.醫療器材淋巴循環機,它利用各區塊氣體壓力的增減壓迫,來促進改善病人肢體淋巴循環不良及水腫問題。
2.燒燙傷病人所穿著的高張力緊身衣,改善傷口及皮膚癒合。任何運動都可以使用,真正使用的差異在於運動時的肢體肌肉使用方式及程度。即使是長時間站立都建議使用。
3.舉重項目穿壓縮衣裝備可以增加肌力,增加舉重極限。

Q2壓縮腿套常用的材質?

通常採用尼龍、聚酯纖維、萊卡與彈力紗等材質,上述材質的共同點就是具有彈性;部分品牌會加入遠紅外線的紗線,促進血液循環,達到加速恢復與保暖效果。

Q3壓縮腿套的原理為何?

搭配漸進式壓縮編織與一體成型等技術,使得正確尺碼的壓縮腿套能夠呈現期望壓力值,進而產生連續式的壓力差,促進血液循環,壓力是以mmHg作為標示,呈現數值是實際的壓縮效果,經國際頂尖職業選手測試後,14-28mmHg能夠兼具效用及舒適性。若產品是以「彈力丹數」作為標示,則使用者無法判別正確的壓縮狀態,可能出現過鬆沒有效果或是過緊限制體液循環。

Q4壓縮腿套的型式有哪幾種?

主要可分為運動中與運動後等款式,兩者之間的差別在壓縮部位的壓力不同,考量運動中肌肉會脹大,所以壓力值相較運動後稍微減低。
1.運動中:壓力集中在小腿肚,隨著肢體動作時的肌肉收縮放鬆產生按摩及壓迫,同時高張力的高品質壓縮布料能夠有效支撐保護肌肉。
2.運動後:壓力由下到上遞減,即為遠心端壓力大、近心端壓力小,刺激末端血液回流。

         
         

Q5壓縮腿套可提供哪些功能性?

◎研究數據顯示,可以增加肌肉收縮效應與提高支撐性。
◎增加運動效率。
◎能夠明顯減少運動傷害機會,保護阿基里斯腱、預防腳抽筋。
◎增加血氧濃度。
◎避免肌肉腫脹疼痛、減少乳酸堆積與痠痛,加速疲勞恢復。
◎穿上後感覺腳步輕快,延緩或減少疲勞感。

Q6除了自行車運動,其他運動也可使用?

不只是自行車運動,其實任何運動都可以使用,真正使用的差異在於運動時的肢體肌肉使用方式及程度,即使一般人長時間站立都建議使用。

Q7第一次穿戴應該注意甚麼?

初次穿戴建議不要超過2小時。持續使用時間不建議超過5-6小時。如果發現小腿腫脹、頭暈等現象,可能是肌肉已經有受傷或過緊造成壓迫,使得血液堆積;若是受傷應馬上就醫,因為它並沒有治療效果。除此之外,建議平常練習時就要穿戴,讓肌肉與身體可以適應,如果只在運動中穿戴,並非可以讓你跑得更快。

         
         

Q8哪些車友應該審慎評估再使用?

1.心血管疾病、腎疾導致的血壓問題者、慢性皮膚病等消費者,建議與醫師討論或診斷再決定是否使用。
2.欲使用部位若有開放性傷口或是骨折者不建議使用。

Q9清潔保養方式為何?

建議使用中性清潔劑以手洗方式清潔,假若使用洗衣機則建議放入洗衣袋,而且不要放入柔軟精或漂白劑,洗淨之後陰乾或晒乾,不可烘乾。

Q10如何選擇正確尺寸?

測量小腿最粗寬的部位,對照產品尺寸表選取正確尺碼,如果剛好介於兩個尺寸之間,建議根據使用訴求選擇,若是運動中使用,建議選擇大一號,若是運動後使用,建議選擇小一號。如果穿戴之後,發現有頭暈現象,則代表過緊,必須依照個人情況調整大一號。

         
         



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