王麗雅教妳如何愛上運動

有時候明明知道運動是一件很棒的事情，但是要跨出第一步往往是最困難的，時間成了最大的藉口，但其實透過運動，名模王麗雅更懂得規劃自己的時間，也因此多了更多時間可以做自己喜歡的事情。女孩們或許可以透過以下方式，開始接觸並愛上運動喔！

1.勇敢地跨出第一步吧

「很多事情或許你也可以，只是你還沒有嘗試」王麗雅說，很多人一開始先畫地自限，認為自己不行無法做到，但事實上，去做了才發現原來並沒有那麼困難。也有些人會將沒時間做為藉口，但其實在無形中往往將寶貴的時間浪費在滑手機這些不那麼重要的事情上，她認為時間是可以擠出來的，若真的想做一定會想盡辦法去做到，Just do it！

2.透過嘗試不同的運動也能增加趣味性
王麗雅一開始接觸慢跑，跑出興趣後再挑戰鐵人三項（游泳、單車、慢跑），最近也嘗試了登山等戶外運動，她認為愛運動的人都有種特質－充滿正面能量、非常會鼓勵人，只要有好的比賽或是未曾嘗試過的運動，都會鼓勵一起去參加。從事單一運動而感到乏味時，不妨透過不同的運動增加趣味。

3.忙碌的工作、運動及生活的時間安排
王麗雅表示，因為運動讓她開始學會認真的規劃自己的時間，也因為對她而言運動是最重要的，因此她會將運動擺在一天的開始，會提早起床運動，然後為自己準備一頓健康的早餐，再進行一天的工作，到了夜晚就可以陪伴家人、盡情放鬆不必擔心其他事情。而提早起來運動，她也發現白天的時間變長了，有更多時間可以去做真正想做的事情。

從王麗雅對於運動的態度，能看得出她是個相當要求自己的人，因為在運動的世界裡只有自己能夠要求自己，雖然有時候會疲憊、想怠惰或是在心裡問自己為什麼要這麼累，但王麗雅說她永遠只會得到一個答案，「有目標的活著真好，妳會以自己為榮」。

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