鐵人比賽如何無接縫補給

「完成即是勝利！」一直是鐵人倡導的運 動精神，這精神中最重要的就是——「獨立完成」。在漫長的賽事過程中，不借助他人之手 而獨自克服困難，所面對的最的兩種狀況就是：「體力的消耗」以及「自行車故障」。只要能排除這兩個問題，至少有兩項必須做好萬全的準備：1. 能量補給系統、2. 故障簡易維修。這兩者都和自行車騎乘息息相關，長距離的鐵人比賽動輒十個小時，會消耗極大的能量。

雖然良好的訓練能夠讓身體承受長距離、長時間的消耗，但更重要的是如何做到賽程中的能量補給，尤其在自行車項目中，更無法避免必須進行多次的水及食物補給，以便有體力再戰下去。器材故障的狀況多半也發生在自行車項目中，因此如何自力救濟，以便順利完成賽事，成為鐵人三項裡最不容忽視的議題。

◎將水壺固定在休息把上方便飲水補給。

【架構完善的必備補給系統】

在前面介紹車款時提過，許多大廠都將「收納配件」整合為車架的一部分，可見收納的重要；好的收納配件讓車輛更簡潔，也方便選手在高張力的賽事氣氛中，快速找到需要的物件，例如；食物。因為拿取補給品的瞬間必須單手 控車，引此補給方式愈順手，單手控車的不確定因素就愈能減少。我們來看看幾款常見且重要的補給收納設計。
 
必備補給好物 1>>>水壺架
將水壺固定在休息把上方便飲水補給。水占了人體 70% 的重量，運動中缺水後果非常嚴重，尤其在長距離鐵人賽事中一定要準備 足夠的飲用水。傳統車架上只能配置兩個水壺，有些計時車甚至只能安裝一個水壺架，不足以 應付長時間流失的水分，所以廠商設計了可以安裝在休息把的儲水裝置，或是座墊後方的水 壺架延伸座。

Vision 和 Profile Design 都有這些產品，休息把的儲水裝置價格依照容量略有差異，大約在 1,000 ～2,000 之間；座墊後的水壺延伸座除了 Vision、Profile Design，還有製作水壺架的TACX、ELITE 都有類似產品，整組延伸座搭 配水壺架大約在 1,000 元以內。可以帶著自己的愛車，請專業店家建議適合的搭配並協助安裝。

◎可將補給品黏貼在自行車上管。  

◎利用固定在上管的車架收納，拿取方便。（圖片提供／ Scott）


必備補給好物 2>>>將 補充 包服 貼收納 的 黏貼 法或上管袋
鐵人比賽過程中常必須靠能量補充包，像Power Bar 或 Gel 補充能量，這些補給品要放哪裡？怎麼收納才好取用又可以備齊足夠的數 量？有些選手會將 Power Bar 或 Gel 黏貼在自行車的上管上，也有利用上管袋來收納。不管哪種方式，都可以看見大家都深怕多餘的露出，在騎乘過程中產生阻力。以上兩圖可以看出現在對

黏貼方式和上管袋的造型，都講究流線型。針對空氣力學設計的上管袋品牌包含 X-Lab、Torhans Bento 和 Profile Design， 價位在 1,000 元左右，可以依照比賽距離挑選適合的大小，因為使用魔鬼氈安裝方便，平常練習時若用不到，也可以拆下來，比賽再裝上車！

緊急維修工具放哪裡？
 
講求「獨立」的鐵人運動，必須自己解決賽程中的一切 trouble，包含騎車最不想遇到的爆胎、斷鏈，但天有不測風雲，該準備的還是要準備，別讓準備已久的賽事功虧一簣。以下建議一些必備零件供大家參考，參加比 賽時，別忘了把它們放進座墊後的隨車小包中。

達人這樣做！
必備緊急維修工具包

◎備胎、補胎片：在爆胎時可替代的器材。
◎隨身工具：以應付突發狀況。
◎隨身打氣筒、氣瓶：雖然無法像一般打氣筒一樣，但至少能完成自行車項目。
◎鍊條快扣：鏈條斷裂時，可以應急的連接工具。

本文摘自臉譜出版《頂尖選手都這樣用！游泳．騎車．跑步， 鐵人訓練＆比賽 裝備全圖解》全台灣第一本，鐵人選手親自傳授！鐵人三項裝備的採購指南。所有鐵人新手想知道，老鳥不願意說的裝備眉角，讓您依照不同需求選擇最適合的裝備，正確穿戴。最齊全、無敵的裝備採購建議。

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