今年夏天很流行露肚裝，利用短版上衣(crop top) 露出小蠻腰來搭配, 不論是在runway上, 或是現實生活中好萊塢女星參加宴會, 或是 時尚部落客都常穿。想要瘦下小腹穿上短上衣，請來做提腿動作。
做法很簡單，在地板上躺下，兩腿併攏。先雙腳微微提高離開地板，再腹部用力，將兩腿舉高至四十五度，停留三到五個呼吸，再舉高至與地面垂直九十度，停留三到五個呼吸。再下降至四十五度，停留三到五個呼吸，最後輕輕放回地板。重複十次。如果你的腹部夠力，腿就不要放到地板，保持微微離地，繼續重複動作。
記得兩腿要保持併攏，如果可以的話，膝蓋不要彎曲。記得兩肩膀要貼地，用腹部的力氣，臉部放鬆，不要表情猙獰。保持呼吸，不要憋氣。持之以恆，你一定可以穿上短版上衣，性感的中空裝絕對逼不死你的。
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本學年度重溫JHBL甲級女子組冠軍戰滋味的永仁高中，不但以七年級生做為球隊重建核心，甚至期待從國中到高中都要「打好打滿」，為讓永仁高中奠定重返榮耀的磐石！(影音來源：HJ Sports)👉🏻更多HBL報導
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2024年4月20日，在J聯盟擁有豐富經驗，目前效力於AC TAIPEI的一柳夢吾，與前鹿島鹿角名將本田泰人、日本首位3...
大谷翔平今（24）在對戰華盛頓國民隊的比賽中，擊出大聯盟生涯第176號全壘打，超越松井秀喜成為大聯盟史上日籍全壘打王！這發全壘打的擊球初速高達每小時191.02公里，飛行距離450英呎，寫下大聯盟本季最快紀錄，並列大聯盟史上第12快紀錄（包含季後賽）。
奧蘭多魔術隊今天在Paolo Banchero的帶領下，以121比83擊敗克里夫蘭騎士隊，季後賽首輪追成1比2，這也是近13 年來，魔術在主場的第一場季後賽勝利。
樂天桃園棒球場因修繕工程延宕，開季主場賽事被迫「流浪」外地，聯盟日前再度場勘，21日安排測試賽並通過，樂天桃猿隊主場賽事26日起「回家」迎戰台鋼雄鷹隊。圖為21日測試賽畫面。
不管是球王還是球后，近期的狀態實在都好的不得了，LPGA上週進行雪佛龍錦標賽，球后 #NellyKorda 拿下生涯第二座大賽冠軍，連續勝場神話還在持續中；PGA則是進行RBC傳承賽，雖然天氣因素留下3洞延至週一才打完，也不影響Scottie Scheffler再抱走一座冠軍。更多內容請鎖定每週的 #Golf101高球週報。 #GOLF101 #WeeklyNews #HONMAGolfTaiwan #主播林志隆 YouTube ►►https://www.youtube.com/golf101 facebook ►►https://www.facebook.com/golf101.online/ Yahoo運動圈 ►►https://tw.sports.yahoo.com/tv/golf-101/ Instagram ►►https://www.instagram.com/golf1019498/ 高球小學堂►►https://bit.ly/3twmvRV 高壇闊論►►https://bit.ly/3QF95fW
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖／JGTO Images】ISPS Handa Championship（阪田錦標賽）換邊出發，原本呈現地主選手掌控的領先群只剩
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Charles Laberge拍攝╱LIV Golf提供】LIV Golf League（利夫聯賽）本週造訪南半球的澳洲，進行
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Getty Images╱LPGA提供】上週在The Chevron Championship（雪佛龍錦標賽）慘遭淘汰
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Rory McIlroy（羅瑞‧麥克羅伊）首度造訪Zurich Classic of New Orleans（紐奧良菁英賽），
文/yen76wolfherd 關鍵數據： 每次失誤平均失分（客：主） 1.63 / 0.15 太陽失誤量（三巨頭：全隊） 12:19 Antho
隨著山本由伸完成他本季的第6場先發任務，拿到了大聯盟生涯的第2勝，他似乎也逐漸適應了大聯盟的打者、步調，他在今天賽後也表示，自己已經慢慢習慣了大聯盟，而跟他同年來到大聯盟的芝加哥小熊隊左投今永昇太，狀況一直維持高檔，似乎沒有適應的問題，日媒《日刊現代》就點出兩人的關鍵差距。
文/JGT 首戰以20分之差痛宰熱火後，塞爾提克浮誇的進攻火力，證明他們有備而來的決心。不過，熱火依然是眾人熟悉的老八，總教練Erik Spoelstra只花一場比賽就想
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記者蔡厚瑄／台北報導 113年全國中等學校運動會24日落幕，但游泳項目卻爆出爭議，據悉一位來自雲林的高中選手日前在熱身時跳水，違反規定傳出遭到禁賽1年，引起基層教練反
記者蔡厚瑄／綜合報導 亞足聯U23亞洲盃8強賽，26日由奪冠大熱門韓國隊交手本屆大黑馬印尼隊，雙方正規賽戰成2：2平手，進入PK大戰後，韓國最終以10：11落敗，爆冷
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（中央社記者陳容琛新北26日電）前美國職籃NBA球星帕克、威金斯近期在台灣攜手亮相，高中籃球聯賽（HBL）光復高中教練陳定杰立刻變成粉絲，甚至提到光復有幾個戰術正是模仿當年的聖安東尼奧馬刺。
記者蔡厚瑄／綜合報導 113年全國大專校院運動會將於5月4日至8日於國立臺灣體育運動大學盛大登場，本屆全大運以「經典再現、活力無限」為精神標語，期盼展現大專青年的青春
記者蔡厚瑄／綜合報導 聖安東尼奧馬刺法國「怪物狀元」溫班亞瑪（Victor Wembanyama）在生涯首個NBA賽季表現極為亮眼，繳出21.4分、10.6籃板、3.
2023–24 NBA賽季附加賽4月17日展開，勇士將先挑戰國王，勝方再戰一場，湖人與鵜鶘的勝者則直接進入季後賽；東區則在4月18日開始...
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113年全國大專校院運動會5月4日將在國立臺灣體育運動大學田徑場開幕，展開為期五天賽事。距離開幕倒數一週，主辦單位今(26)日在教育部體育署舉行全國記者會，教育部林騰蛟次長及臺灣體大許光麃校長代表出席，吉祥物「捷駱」搭配首創虛擬網紅代言人「小藍」邀請全台運動迷，一起為全大運選手加油！教育部林騰蛟次長表示，臺灣體大於創校63年期間，今年已經是第6次承辦全大運。放眼世界各國，大專運動員在各個國家代表隊都扮演舉足輕重的角色，尤其本次賽事中地主臺灣體大的林昱堂、輔仁大學的林昀儒、鄭怡靜及國立臺灣師範大學的王冠閎同學均報名參賽。期待這次選手們都能有出色的表現，希望參賽單位與選手們都能秉持運動家精神，在比賽場上展現自我，展現最好的成績。臺灣體大許光麃校長表示，「經典再現、活力無限」是今年全大運的精神標語，邀請全國大專校院選手教練到臺中作客，一同感受滿滿活力、體會經典。臺灣體大在去(112)年全大運拿下全國第一的成績，今年將朝衛冕的目標邁進。除此之外，由學校師生結合當今最火紅的AI科技設計出全大運首創的虛擬網紅代言人─小藍，也將一共為全國參賽選手加油打氣。負責虛擬網紅設計的臺灣體大運傳系教師郝光中表
記者蔡厚瑄／台北報導NBA季後賽如火如荼開打，吸引眾多球迷關注，兩位NBA退役傳奇球星「法國小跑車」帕克（Tony Parker）、「人類精華影片」的傳奇扣將威金斯（Dominiq
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