抽菸對減重是最致命的打擊

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從成功戒菸者的經驗談中,最常聽到的說法是「我覺得飯吃起來比以前好吃,所以胖了好幾公斤」。有關味覺因抽菸的習慣而產生變化,說法不一,且程度也因人而異。不過,關於抽菸對人體的影響,相信一般人都不陌生,同時,抽菸對減重也完全無法發揮正面的效益。



以體脂肪為例,抽菸會使中性脂肪增加,但男性荷爾蒙會減少。男性荷爾蒙有抑制脂肪累積的作用,如果減少了,必定將隨之增加的中性脂肪轉為內臟脂肪,囤積於體內。不僅如此,抽菸會強化胰島素的作用,使能夠燃燒脂肪的脂聯素大幅減少。常常抽菸的人,需要特別注意自己可能會陷入脂聯素慢性不足的情況。



抽菸對身體有百害而無一益,為了健康,最好能及早戒除。但是,有不少人為了戒菸而壓力上身,暴飲暴食便成了宣洩壓力的出口,卻也是不爭的事實。本書雖然不支持「戒了菸會怕胖」的說法,但也無法斬釘截鐵地說沒有這回事。

本文選自 晨星出版 《體脂肪》 一書。

本書以趣味圖解帶你全面認識「體脂肪」!為什麼會發胖?體脂肪怎生成?皮下脂肪與內臟脂肪的差別?肥胖會帶來的所有隱憂?如何消除脂肪?任何疑難雜症都在裡面!也教大教如何挑選食材、烹組等。

◎書籍資訊:https://pse.is/3lhlab

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