Yahoo奇摩運動 新手過頭關先「上卡」？卡鞋6大好處，可防脫離踏板
自從疫情的爆發之後，並且在彼此的推坑之下，越來越多人加入單車的行列。不過騎乘了一段時間之後，「上卡」這檔事就似乎就是新手必須面臨的第一道關卡了。有些人說我就穿硬底鞋就好了，何必花大錢上卡呢？其實上卡除了會摔三次外，他還有很多不為人知的好處。
更高的踩踏效率
從內裡到鞋墊的材質，都和一般的運動鞋不同，自行車鞋的硬底，能有效把車手將腿部輸出的力量傳導到踏板上頭，減少鞋體吸收的因素，踩踏起來自然更加輕鬆。未上卡前雙腳只有「下踩」的力量，現在整合「上提」的作動力，在長途騎乘時，對於腿部的負擔就大幅度降低。
更少的運動傷害
假如你穿的不是卡鞋，平日休閒騎乘還比較沒有感覺，但一遇到要爬坡那可就糟糕了，腳掌與腳踝會因為沒有固定而晃動，施力點不平均的狀態下雙腳的負擔過重，時間一長就會造成足底筋膜炎或是肌腱拉傷等問題。但有了卡鞋幫助腳掌在踏板上的定位，能有效減少晃動並降低足弓的壓力。如果在上卡之前有進行Fitting，調整好扣片的位置，騎乘起來就會更省力也更安全。
踩踏位置更舒適
上卡也能提升踩踏的舒適性。一雙合腳的卡鞋，為姆指球與踏板中心的連結，幫助車手找到踩踏的最適位置，尤其對於大腳或小腳的族群來說，能避免使用「腳趾」或「足弓」騎車的情況，痠麻不適的情形也同步獲得改善。不過要特別注意的是，卡鞋有分成寬楦與窄楦，並不是每一個品牌的卡鞋都適合每個人，建議多多試穿才能找到最適合自己的鞋款。
有效的肌群運用
穿上卡鞋上路，對於肌群的運用也有幫助。在騎車的當下，你可以更專注在臀大肌與核心肌群的運用，分擔股四頭肌的輸出，既不會動用到你的髖屈肌群或肩部，又能訓練到大腿後側的膕旁肌群。相較於硬底鞋，身體的力量能更完整的輸出，踩踏的流暢性自然有效提升。
防止意外脫離踏板
這個特點對於小編來說，真的是裡面最重要，也是讓我一無反顧的手刀去車店上卡的原因。一次的外騎，在上坡時因為穿著硬底鞋，一個不小心用力過猛，腳底就滑開踏板，重心不穩的情況下就摔個狗吃屎。事後回想，當下如果有上卡就不會有這樣的狀況發生，在安全性方面成為卡鞋的大優勢。不僅如此，下坡過彎與控車也比未上卡前來得容易許多。
讓雙腳在運動中呼吸
卡鞋所使用的材質，確保雙腳踩能維持良好的透氣性，加上專為自行車手設計的孔洞，製造絕佳的氣流循環，改善運動中足部出汗不適的狀況。雖說現在很多鞋子都有類似的設計，但卡鞋所選用的材質相較於一般硬底鞋來說更為優質。設想看看，將近3小時的騎乘，雙腳都被悶在鞋子裡肯定會非常不舒服，一拿出來那個味道更別說有多濃烈。上卡不僅是一種象徵更大的原因是要好好的保護自己。
雖然說沒有人規定騎車一定要上卡，但學會上卡對於騎車基本上沒有任何的壞處，除了荷包會逐漸變瘦之外，沒辦法越來越多卡鞋真的兼具功能以及設計感，真的讓人會想一買再買。但有句話說「工欲善其事，必先利其器」沒有正確的配備怎麼能享受騎乘的樂趣。別再猶豫了馬上手刀去附近的車店入手人生第一雙卡鞋及卡踏組。明天再為各位好好分享第一雙卡鞋該怎麼挑選。
