中華之星甘苦談／憶京奧慘敗 鄭韶婕：生不如死

4年前2008北京奧運的大挫敗，讓「羽球精靈」鄭韶婕一度心灰意冷，萌生退休念頭。經過4年的成長，今年將三度進軍奧運的鄭韶婕，已學會抱持「不把奧運當奧運」的心態參賽。目的是讓自己可以在沒有壓力下出擊，拚出佳績，一雪4年前止步首輪的恥辱。

2004年雅典奧運，鄭韶婕年僅18歲，尚就讀金甌女中，即代表中華隊首度參加奧運，並晉級女單8強，一戰成名，隔年，她拿下世錦賽銅牌。不料，4年後的北京奧運，照說球技和心理理當都更成熟的鄭韶婕，卻在首輪即敗給中國選手謝杏芳，比數1比21、9比21，首局更是拿下第1分後，接下來竟被對手連攻21分，堪稱羽球生涯最大挫敗。

鄭韶婕後來回想京奧慘況，甚至用「生不如死」來形容，她說：「這次奧運我自認準備得很充足，狀況也調整得很好，但沒想到是這樣的結果，奧運後我的失落感一直很重，心傷也很深，甚至一度想要從此退出球場。」她還因此「擺爛」了1個月都沒碰球拍。

北京奧運大跌跤，雖說有膝傷影響，但鄭韶婕不想以此當藉口。身心俱疲的她，甚至一度考慮就此放棄羽球，但羽球畢竟是她自4、5歲就開始接觸的運動，要說是生命中重要的一部分也不為過，完全割捨談何容易？

在休息的一段時間內，鄭韶婕靠著家人和朋友的鼓勵，以及從衝浪中學會放鬆紓壓，並看懂人生起伏就如浪頭的道理，終於讓她堅持下來。

心態有了轉變，鄭韶婕打起球來更帶勁，卻更沒有壓力。重新出發後，屢傳佳績，至2011年達到巔峰，在倫敦舉行的世界羽球錦標賽摘銀，追平我國在世錦賽的最佳成績(1999年男子單打銀牌陳鋒)，也是個人首座世錦賽冠軍，揮出生涯代表年，世界排名也長期維持在前10。

不過，世錦賽後鄭韶婕未再有好成績，鄭韶婕說「真的累了」，由於四處征戰，有時真有力不從心的感覺，但因必須配合中華隊的整體移訓及比賽行程，也不能放棄不打。但她也有自我調適的方法，「每一場球，不要太在意勝敗，就都當成練習。」這樣多少可以減低疲累的感覺。

面對再1個月就開幕的倫敦奧運，鄭韶婕知道外界對她的關心和期許，為了不要因為放在心裡造成壓力，她努力讓自己「左耳進、右耳出」，不受影響。 她說：
「現在學著自我催眠，最重要的是聆聽自己心裡的聲音。」「我試著和自己對話，只要我告訴自己可以，我就可以。」

上週新加坡公開賽獲亞軍，雖說此賽有很多高手沒來，但仍是她自去年世錦賽摘銀以來的最佳成績，也為她備戰今年奧運提升信心。