Yahoo奇摩運動 YYsports／挑好鞋、跑好步(四)／那些鞋帶你可能不知道的事
疫情逐漸趨緩，想從選鞋開始重啟運動能量卻摸不著頭緒? 沒問題! 我們設計了不同主題與你逗陣長知識，並為大家請來YYsports跑團總教練Jason、竹科概念店店員也是竹科跑團團長的怡如，各自以訓練及挑鞋的角度來講看麥!
那些鞋帶你可能不知道的事
在前面我們為大家帶來了幾個主題，包括如何區分訓練鞋及比賽鞋、一雙跑鞋的組成、如何試一雙鞋，但你知道嗎? 其實鞋帶的類型及綁法，同樣也是一門學問，現在就讓YY跟你一起探索!
日本挑鞋達人野村憲男在《拼命跑，不如挑對鞋》指出，鞋帶是調整鞋子的重要元素，如果鞋帶失去收縮機能，不僅會造成腳背的壓迫感，還會導致支撐力下降，使得能量耗損。
大略來說，我們常看到的鞋帶可分作四類，其中扁平繩(窄款)適合用在短距離到中長距離的比賽，因為它能減輕鞋子晃動的機會，但缺點就是容易綁得太緊，因此長距離如馬拉松賽事使用，可能會增加腳背負擔。
其次是扁平繩(寬款)，作為較為中庸的萬能類型，從競走到球鞋都被廣泛使用。
第三種類型是橢圓形繩，大約從20年前開始使用在練習類型的跑鞋上，對腳背的壓迫感較少，但是相較扁平繩，有容易鬆弛的情形。
最後一種則是圓繩，跑鞋基本上不會使用，因為它的特性是重綁時能夠一口氣拉緊，多使用在登山鞋上。
總而言之，鞋帶看似不起眼，但其實如果能夠善用種類，並且在適當時機更新，不僅可增進合腳感，更能夠提升比賽或訓練的效率。
有高足弓、扁平足? 鞋帶有妙用
除了鞋帶種類，其實鞋帶綁法百百種，甚至如果有高足弓、扁平足的朋友，也可透過鞋帶綁法來緩解不適，為你在選鞋之外，多了一招讓自己跑起來更舒服的小撇步，下面就介紹兩種不同的綁法。
#高足弓
足弓高的人，普通鞋帶繫法會使得腳背面被壓制，為了給腳背留有空間，可用平行鞋孔綁法，透過延展鞋帶解除鞋舌上壓力，自然能緩解腳背上的疼痛。
#扁平足
一般來說，扁平足的人通常腳板較寬，除了在選鞋時可留意楦頭較寬的款式，腳趾才不會因過度擠壓而變形，同時可採用寬腳掌綁法，減少鞋帶交叉次數，讓足部的空間較大。
Q:對於鞋帶，你有特別的偏好或習慣嗎?
怡如: 很多跑鞋最後面會再多做一組鞋帶孔，這是要讓你綁高一點的設計，因為有人腳背比較低，如果能善用這組鞋帶孔，就可增加包覆性，不過每個人腳背高度不一樣，以貼合舒適為主，太緊會適得其反。
Jason: 我平常其實不會把鞋帶綁緊，而是用塞的，因為比較舒服，但比賽我就會把鞋帶綁起來，這也是一種心理建設，讓我知道訓練跟認真的時候差別在哪裡。至於鞋帶，我反而會在意它的材質，因為如果鞋帶太吸水，容易變重，所以我會看它多久才能風乾。
Q:近年來出現無鞋帶的跑鞋款式，你覺得有什麼優缺點?
怡如: 這種鞋的好處就是不用怕鞋帶會掉，本身包覆性也比較夠，但通常價格會高一點，另外襪套式鞋子，穿脫久自然彈性會疲乏，這也是要注意的地方。
Jason: 其實我蠻喜歡那種襪套型的鞋子，因為我比較懶，而且這種鞋通常包覆性很強，還不用穿襪子。我覺得現在有鞋帶款的鞋子比較多，是因為大家習慣問題，久了，也許襪套式鞋子會成為主流。
Q:要怎麼知道自己是高足弓或扁平足?
怡如: 在竹科概念店有專門測量足弓的測量器，除了可以量你的腳掌寬度來判斷是否該選楦頭較寬鞋款，還能利用壓力感測形成你的足印型態，透過足印型態，我們可以知道客人穿鞋時施力點分布範圍，判斷他是屬於哪種足弓類型。
測量的方式很簡單，只要站上去，然後以半蹲姿勢來穩定你重心，拓模板上面就會出現你專屬的腳印，一般來說，我們就可以透過足印型態來建議客人選鞋，甚至是足弓高或足弓低的客人，我們也都有相對應的鞋墊讓他們選擇。
所以買鞋還是來店裡聊聊吧， 實際體驗最有感!
你知道嗎? 竹科概念店有一整面超多品牌的鞋牆
NIKE、CONVERSE、PUMA、ASICS、HOKA ONE ONE、NEW BALANCE、MIZUNO、PONY等，因為我們知道 你需要更多不同的鞋款選擇。
我們更打造了全台獨家的跑步實驗室，讓你可以透過溫度濕度風速，模擬跑鞋在不同環境下的跑步情境。
希望大家能找到完美的跑鞋，不斷突破自己的最佳紀錄，有興趣就來竹科概念店逛逛聊聊吧! 近期我們也有跑步商品的優惠喔!
