休息，也是一種該學習的技術

圖片來源：Jasmine Kaloudis

我跟許多聰明人聊過，發覺他們不算多懂得善用休息，在一天二十四小時、一週或更長的時間裡，不太懂得適時採取行動重新充電。我必須聲明一下，當我提到追求「傑出」與「頂尖」的時候，我講的對象就是你，我是在教你怎麼做到最好，而且並不侷限在標準清楚的世俗成就，而是各個層面，例如妳可以努力當個好媽媽，讓兒子感到安全與關愛，幫他建立自信心；或者你可以努力找到內在平靜，尋求身心平衡；或者你也可以努力賺大錢。你要有自己的成功定義，找出合乎個人價值觀的大小目標，我只是想在此提醒你這一點，畢竟休息在這方面十分重要——休息不只能讓你感覺更好，也能幫助你追求人生的目標。

休息通常能讓你在各個方面事半功倍，但記得我在「專注」與「時間管理」章節提到的一點：休息必須經過規劃，結合日常生活，融入每週、每月與每年的計畫。「意識」是心智訓練的一大關鍵，你必須有意識地休息，讓休息成為生活中經過妥善規劃的一環。

休息與「平衡」息息相關。我們都想在生活中尋求平衡，雖然這不只涉及休息而已，但休息與平衡的關聯顯而易見。我在第一本書沒有具體探討如何尋求生活中的平衡，在這本也沒談，至少沒有直接談起，但下一本書會深入探討。

「充分休息」與「尋求平衡」也關乎如何妥善保留時間，追求合乎理想的生活。此外，休息也跟「心境」和「專注」有著密切相關。對有些人來說，做跟平常不同的事情就算是一種休息。

本文摘自三采出版《我，跟自己拚了！2：挑戰地獄週，證明我可以！7天激發潛能100％，讓你人生很暢快！》，這正是挑戰自我的最好機會，能夠證明自己不光是一個「坐而言」，更是一個「起而行」的人！只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行，並通過考驗，你會發現，你能做的遠比自己想得還更多，不再感到一事無成，知道為何而戰、更充滿幹勁，徹底改變你的人生。

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