女生跑步想什麼 歐陽靖告訴你

在十年前提到路跑這件事，大概會被認為這是屬於「阿伯的運動」，不過近年來因網路科技的進步與商業行銷的包裝，讓路跑運動增添了更多趣味、時尚與社群的性質，使得路跑運動的參與族群呈現年輕化的趨勢。但是即使路跑活動年輕化，還是免不了跟許多運動一樣，有著陽盛陰衰的現象，相信不少男性跑友會以「跑步會變瘦」之類的誘因，鼓勵女性朋友加入愛跑一族的行列，但儘管如此還是會讓部分女生對跑步這件事敬謝不敏，或是嘗試了幾次之後便無法持之以恆。該如何才能讓更多女生愛上跑步，對許多男生而言可真是個大哉問啊！男性跑友們的大哉問，就由「跑步的傳教士」阿靖哥歐陽靖來為各位解答！

跑步雖然是最簡單、最純粹的運動，但是男性與女性在開始跑步的動機上，還是略有不同。歐陽靖認為，男性開始跑步的動機，多半帶有較明確的「目的性」，像是改善身體健康或是為了達到某種紀錄，都是屬於「目的性」的動機。反觀讓女性開始跑步的動機，多半是受到跑步時的氣氛所打動，不論是因為有趣、愉悅或是感動，這些情緒都有可能讓女性開始跑步，而跑步可以變瘦、變美則反而成為跑步的附加價值，不過女性也因為不像男性有明確的「目的性」，也是造成女性容易半途而廢的主要原因。

所以該如何才能讓女生愛上跑步並持之以恆的跑下去呢？歐陽靖建議，因為女生的同儕性比較強，較需要朋友的激勵，所以最好能用一個拉一個的方式，讓好朋友們一起加入跑步的行列，甚至乾脆就跟好朋友們組成一個路跑團體，在固定的時間團跑，每次都由不同的成員提供不同的跑步路線，增加每次團跑的新鮮感，跑步結束後再一起享用美食，做為每次團跑完美的結束。為了加強女生較欠缺的「目的性」，歐陽靖也建議女生可以透過「旅跑」的方式增加自己練跑的動機，也就是藉由報名國內外各地的路跑賽事，讓自己可以一邊跑步一邊旅行，把每一次跑步過後的旅遊，當作是犒賞自己的獎勵。

看了阿靖哥分享了這麼多如何讓女性持之以恆跑步的方法，各位男性跑友們是否已經學起來了呢？如果跑友們還想學更多，在《歐陽靖寫給女生的跑步書》中，除了提到歐陽靖個人跑步的心路歷程，也提到了許多女生跑步時所關切的實用資訊，雖然這是一本寫給女生的跑步書，但是對於男性跑友而言，閱讀《歐陽靖寫給女生的跑步書》也能夠讓你更加了解女生跑步需要些什麼，日後就能夠以更貼心的方式引領身邊的女性朋友加入跑步的行列，讓你的路跑生涯不只是當個紀錄獵人，更能夠成為一位體貼女性的貼心跑者喔！

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