初學必備:上班族肩緊救星 - Winnie的瑜珈教室 EP82
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緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。 Winnie帶你透過簡單瑜珈動作,伸展肌肉,放鬆肩膀緊繃症狀。 注意: 請依個人身體狀況做練習,特別是初學者,不要勉強自己一定要達到跟老師一樣的姿勢,這樣容易對身體造成傷害唷。 高血壓、心臟病、氣喘、懷孕、手術後等等有身體不適狀況者請依專業醫師指示選擇練習的方式。 另外,暖身也很重要,不要一開始就做高難度的動作,當遇到做不來的姿勢,請停下來,欣賞Winnie老師示範,每天慢慢練習,循序漸進。 lululemon品牌大使 Winnie https://www.instagram.com/winnieyoga/ https://www.facebook.com/WinnieLovesYoga/ https://www.facebook.com/lululemonTaipei