特快瘦大腿！有效雕塑腿部線條💪 今天的緊實翹臀是一系列快速、簡單、高效率的練習！ 運用每天在家短暫10分鐘的時間就能完成！ 很多女生困擾於自己的臀部看起來很寬、很大， 其實我們只要把臀部的肌肉練起來讓它集中， 就會輕鬆擁有視覺上小一吋的漂亮臀部曲線與長腿唷！ 小提醒：練完以後會感覺到大腿前側、臀部兩側酸酸的， 記得到舒緩瑜珈跟著一起放鬆腿部:) 凱蒂瑜珈Flow With Katie https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ https://www.instagram.com/flowwithkatie/