功率是什麼？FTP是什麼？PWR是什麼？數值愈高騎車爬坡竟不見得比較輕鬆？

在自行車界中擁有多項能反應騎乘時的術語，其中「功率」、「FTP」及「​​PWR」為騎車時重要的指標。本篇就來跟大家介紹功率、FTP及PWR是什麼？這三項又該如何運用？以下為大家揭曉。

什麼是功率？功率的作用是什麼？

功率（Power），是用來計算物體在一定時間內所使用的能量，為了紀念英國發明家詹姆斯‧ 瓦特（James Watt），功率則以W作為單位名稱。

以「將重物從地上放置桌上」的這個例子來說，若時間越短代表需要的功率就越大，對重物的做功也越大；而其公式為「功率=力量x速度」。

對自行車來說，功率是讓自行車前進的能量。當騎士在踏板上施加的力量時，並透過鏈條帶動後輪，使自行車前進，這就是自行車的功率。而騎乘自行車的功率公式為「踩踏力量X轉動速度」，當騎士更踩更用力，或者是加快迴轉速，都可以增加自行車的功率。

相較於常用的指標性測量指數如心率、配速、乳酸、攝氧量等，因為這些數據容易受到外在因素影響而失去準確性。而功率代表了騎士騎乘時的肌肉、心肺、神經連結一起作用下的結果，不僅檢測數據準確性更高，也能夠更完整的呈現出車手的狀態與輸出力量大小。

什麼是FTP？FTP的功用是什麼？

FTP（功能性閾值功率 Functional Threshold Power），在自行車中代表的是「在保持穩定狀態下約1個小時而沒有疲勞的最高功率輸出」。

FTP主要是為了讓騎士可以更方便得知自己在乳酸臨界的情況下能輸出多少功率。當在長距離騎乘訓練時，堆積的乳酸會促使心跳加快、呼吸急促、影響肌肉收縮，進而讓肌肉產生疲勞的感覺、影響運動表現，因此FTP是一項能代表騎士有氧能力的重要指標。

什麼是PWR？數值越高爬坡竟愈吃力？

PWR（功率重量比）為衡量騎士自身體重與輸出功率的表現指標，當功率重量比越高或是自身體重越輕，就能騎得越快；而其公式為：功率（W）÷體重（kg）＝PWR（W/kg）。

舉個簡單的例子，小明的體重FTP 200W、體重80kg，而小美的FTP 120W、體重40kg，但兩人在爬坡時，因為小美的PWR較高（小明2.5、小美3），自然爬坡就會比較輕鬆有利。

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