第43屆瓊斯盃將開打 啦啦隊熱舞造勢(2) (圖)
第43屆威廉瓊斯盃國際籃球邀請賽6日將由女子組賽程打頭陣,13日男子組接力登場,1日先在台北舉行賽前記者會,現場由男子組台灣白隊啦啦隊熱舞演出,為賽事暖場宣傳。
中央社記者王騰毅攝 113年7月1日
第43屆威廉瓊斯盃國際籃球邀請賽6日將由女子組賽程打頭陣,13日男子組接力登場,1日先在台北舉行賽前記者會,現場由男子組台灣白隊啦啦隊熱舞演出,為賽事暖場宣傳。
中央社記者王騰毅攝 113年7月1日
引體向上(Pull-up)是一種主要針對上半身肌肉群的體能訓練動作。這項運動不僅能夠增強背部肌肉的力量,還能有效鍛鍊手臂、肩膀和核心。
划船(Rowing)是一種全面且高效的力量訓練動作,對於上半身和下半身的肌肉發展、心血管健康以及運動表現提升都有顯著的好處。以下是有關划船動作的介紹、好處、技術要點以及常見錯誤和如何避免。
無論你是為了身體健康或是想追求完美體態而開始接觸健身,過程中,初學者常常會遇到一些誤解或迷思,這些可能會影響訓練效果,甚至導致受傷。以下是一些常見的健身迷思及正確觀念。
健身新手或是初學者剛開始進行訓練時,一定較難確實掌握整個過程的步驟,這都有可能導致訓練成效不佳,甚至是進一步造成受傷,為了避免這種狀況,本篇整理了健身前、中、後的注意事項,幫助你更好建立自己的一套模式以提升訓練效果。
肩推(Shoulder Press),又稱推舉,主要針對肩部肌群的力量訓練動作。肩推可以用槓鈴、啞鈴或者機械設備來進行。本篇將介紹肩推的基本正確動作、好處、常見錯誤及其避免方法。
深蹲(Squat)是只要在健身或平時有在運動的人一定很常聽到,可以徒手進行,不一定要負重且是複合的、全身性的動作,能訓練身體多個肌群,CP值相當高、非常適合新手作為健身入門的運動喔。本篇就來告訴大家深蹲可以帶來哪些好處?又有哪些常見的錯誤及會碰到的問題。
臥推(Bench Press)是力量訓練中的一個核心動作,也是經典「練胸」的動作。常被用來評估上半身的力量。無論是在健美、力量舉重還是一般的健身中,都是一項不可或缺的訓練。
使用健身器材進行訓練可以幫助你達到不同的健身目標,無論是增肌、減脂還是提高整體體能,同時在訓練中增添變化,才不會一直重複做相同訓練,讓健身變得乏味。使用時,正確的使用方法和姿勢至關重要,以避免受傷並最大化訓練效果。本篇介紹新手剛開始接觸健身房時,常使用的器材。
初學者開始健身時,對於如何起步,甚至是為了什麼樣的目的開始鍛練身體,需要了解具備一些基礎概念和步驟,以確保訓練的安全和效果。
硬舉(Deadlift)是一種基本且極具效果的力量訓練動作,被廣泛認為是最能全面增強全身肌肉和力量的動作之一。這項動作主要針對下背部、臀部、大腿後側肌群以及核心肌群,同時還能有效鍛練上背部和前臂的肌肉。
體育中心/蔡晴景報導綽號「證件妹」的巴黎奧運國手吳佳穎,因為高顏值和國際賽成績亮眼享有高人氣,這次將參加25公尺運動手槍項目,比賽地點在時尚之都巴黎,而且賽會主視覺是他最喜歡的紫色,讓愛美的證件妹格外興奮。
世界少棒聯盟(LLB)亞太區少棒賽在韓國舉行,台灣3日在冠軍戰傳來捷報,台灣代表桃園龜山國小以3比0擊敗韓國隊,取得亞太區代表權、前進美國世界賽。
今日福爾摩沙7人制足球錦標賽發表LaLiga(西甲)媒體日,力邀中華隊代表球員吳俊青及前中華隊總教練陳貴人參與盛會,一同探討青少年足球在台的培養與發展,陳貴人教練不僅活力登場,還談到經歷西甲教練培訓後更「power up」,並喊聲台灣3年之內必定會出現旅外足球員。
第一屆福爾摩沙國際七人制足球錦標賽,今日起一連五天在高雄盛大舉行!包括地主台灣及西班牙、日本、香港及菲律賓共97隊參賽,隊職員逾2300人,總參與人數將近6000人,開幕式上,除了精彩的開場表演外,另邀請高雄市長陳其邁及幾位嘉賓一同開球,西班牙小將還特別指導陳市長踢足球。
PLG、T1兩聯盟新秀「聯合體測」今天(3日)在臺灣藝術大學體育館登場,其中最受外界關注的8位無法參與選秀的外籍生都到場,在上午體測結束後,8名外籍生由虎尾科大馬克斯、政治大學莫巴耶代為受訪,2人皆強調,無論在選秀會上是否中選,都希望能夠公平參與選秀會。
2024年歐洲足球錦標賽(UEFA Euro 2024,歐洲盃/歐洲國家盃)8強今天清晨出爐,休兵3日後才會重燃戰火。英格蘭仍最被看好奪冠,但與西班牙、法國、東道主德國僅毫釐之差。
(中央社洛杉磯2日綜合外電報導)美國職棒大聯盟MLB洛杉磯道奇隊日籍球星大谷翔平確定不參加15日的全壘打大賽。儘管截至目前為止,大谷這個球季已擊出27支全壘打,在聯盟排行僅次於紐約洋基隊的強打賈吉。
大聯盟昨公布未來之星明星賽參賽名單,我國效力底特律老虎隊2A的旅美小將李灝宇名列其中,相隔8年再有台將入選,前一人已經是2016年的胡智為了,李灝宇今天就在與守護者2A之戰隨即上演慶祝行情,以一發2分砲,打出本季第12轟,不過最終球隊仍以6:7吞敗。