營養師温巧晴指不少女士在月經前一至兩星期，都會出現經痛、頭痛、便秘、水腫或䒐䒏這些經前綜合症症狀，所以今次就介紹一個適合女士經期前食用的食譜，就是三文魚豆腐味噌湯。

營養師指女士平時月經來前會出現經痛情況，有機會是身體血液中鈣含量不足，令子宮肌肉強烈收縮，所以補充足夠鈣質是非常重要的，而豆腐的製作過程加入了石膏粉，能提供很高的鈣質，有助紓緩經痛，而三文魚則含豐富的奧米加三脂肪酸，有助紓緩經痛之餘，亦有助紓緩其他經期前不適症狀，最後營養師提醒患有痛風人士避免食用。 即上Yahoo Food觀看完整教學
Follow Yahoo Food HK
今晚食乜好？即睇最強湯水食譜/雞翼食譜合集
食乜養生好？二十四節氣：中醫教路/湯水進補/穴位養生