精華短版看這裡：https://bit.ly/3tBEU2O - 來到節氣「小寒」也是一年之中最寒冷的節氣 溫度一降，許多人就出現各種不適 但又檢查不出原因 這時候有可能就是自律神經失調囉 當交感神經跟副交感神經不平衡 就像汽車的油門跟煞車壞掉 身體就會產生緊張、冒汗、頭痛、暈眩、消化不良等症狀 在中醫的食療上 中醫師彭溫雅建議吃一些溫暖的食物如熱湯、熱牛奶 但要避開太燥熱的麻油雞、薑母鴨等補湯，以免讓交感更興奮 可以用山茱萸來穩定躁動的交感神經 以及靜坐、瑜伽、太極等活動來放鬆與緩和焦慮 陳德烈便運用山茱萸、澤瀉、柴胡等三種藥材入菜 搭配有豐富營養的鮭魚製作一道「鮭魚炒烏龍」 美味又能幫助平衡自律神經、改善憂鬱安定情緒 - 節氣養生撇步＆美食料理秘訣，鎖定【Yahoo TV 節氣餐桌】陪你共度健康美味好生活