現代人時常用眼過度，引發眼睛疲勞、乾澀、痠痛等不適症狀。 中醫師彭溫雅表示，如果不能做到盡量讓眼睛休息，可以靠閉目養神或多眨眼睛。熱敷眼周也是不錯的選擇，但要慎選溫度，每次十到十五分鐘即可。 彭醫師也很建議每天進行眼周按摩，首先把眉毛想像成一條魚，從山根的位置開始從魚頭、魚中、魚尾，沿著眉毛用指腹按壓眼眶骨的上緣，最後揉一揉太陽穴，按摩十分鐘後就能舒緩眼睛不舒服的狀況。 此外，均衡飲食、充分喝水都不可少，最好要多吃富含維他命A的食物，像是胡蘿蔔、花椰菜、番茄、南瓜、甜椒等，切忌吃重口味辛辣。為了對應身體需求，彭溫雅醫師建議可以吃白菜、銀耳、山藥、百合、杏仁，還有川貝、西洋蔘，簡單就可以搭配出山藥南瓜粥、百合蓮子粥等。還可以適當飲用枸杞菊花茶，或根據個人體質調整，增減枸杞的比例。 - 節氣養生撇步＆美食料理秘訣，鎖定【Yahoo TV 節氣餐桌】陪你共度健康美味好生活